卡塔琳娜·约翰逊·汤普森，女子七项全能世界第一，全英国在里约奥运会上最大的希望。她对自己所取得的一切成就，听上去依然很诧异，11岁的时候她已经打破了当地所保持了二十九年的跳高纪录。现在，十二年过去了，这位23岁的姑娘已经是全英国在里约奥运会上最大的夺金希望。

    所有的努力都是值得的：14岁她获得了英格兰跳高的第一名，并开始获得国家的注意，所以19岁她便代表国家参加伦敦奥林匹克比赛。她表示这是迄今为止她人生最大的成就。在七项全能比赛中她获得了第15名，但是能够在祖国的土地上参加奥运会这种经历，是无法替代的回忆。她回忆说：“我从未在比赛中听过那么疯狂的尖叫声，我相信以后都不会了，因为这是在自己的地盘。”穿着运动短背心，紧身短裤，代表着国家站在最前面，就算穿的是斯特拉-麦卡特尼也不及这份荣誉感所能带来的激动和自信。“如果你经历过那一瞬间，人生不会再有什么值得害羞的了。”

    这套训练专门为七项全能选手而准备，由Nike和卡塔琳娜的专业团队一起设计。每一周，抽出5/6的时间做这套训练，连续练习4周，看看是不是也能将你的体能训练提升到里约奥运会的水准。在力量训练之间加上脂肪燃烧的练习 ......