我终于可以跟孩子一起玩了
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BEFORE 120KG
AFTER 65KG
妈妈因为白血病并发症去世，那时的Ashley只有9岁，她开始依赖垃圾食品。作为一个十来岁的青少年，Ashley并没有规律的运动，这种生活状态一直维持到20多岁。2006年，25岁的Ashley生了一对双胞胎，她又开始用甜食对付产后抑郁症。直到2012年，Ashley的体重上升至116公斤。两年后Ashley的体重又上升至120公斤。最后医生强烈要求Ashley降血压、血糖，并降低胆固醇水平。而且提醒她，如果这样坚持下去，她的健康状况将会变得更糟糕。更严重的是孩子们可能比她更早地失去妈妈。
2014年6月
Ashley坚持每天步行30分钟，每周3-5天。她的目标是减掉40公斤。平时自己在家做健康快餐，丢弃一切与糖有关的食物(最初的6周内就连天然糖也不吃)。实在想吃甜食就喝苏打水。
2014年9月
Ashley自豪地向医生炫耀自己减掉了22公斤。她开始将步行时间调整为每天90分钟，每周3-5天，并继续坚持只吃瘦肉、蔬菜和粗粮。
2014年12月
现在Ashley只有86公斤，她开始将步行转换成一周5天，每天1小时跑步机上慢跑运动。Ashley最喜欢的就是隔三差五给自己来点激情的健身舞(她最喜欢的是Jessica的YouTube视频)。
2015年2月
Ashley的体重已经低于当地居民的平均数据，所以，她为了奖励自己，给自己找了私人教练进行力量训练。经过一段时间的训练，她又减掉了近20公斤。
2015年5月
Ashley遇到了现在的未婚夫，她想再减掉20公斤。她开始计划户外跑步、远足和划独木舟。
2015年9月
只有65公斤的Ashley觉得精力很充沛。她高兴地说：“我可以在国会大厦跑10个来回，身体素质就是这么好!”, 百拇医药