1.重新装饰

    纽约帕森斯设计学院的一项研究显示，与红色或黄色相比，蓝色基调的餐厅可以敦促你更早放下筷子，少吃三分之一。

    2.咔擦一下

    威斯康星大学麦迪逊分校的一项研究表明，与无图无真相的舌尖日记相比，给食物拍照更有效。研究人员在实验中发现，用相机记录每周饮食的参试者比仅仅列清单的参试者暴饮暴食的几率要低。原因何在？看着镜头下的垃圾零食，一些参试者感觉不安，因此不给味蕾放肆的机会。同时.通过查看一张张照片，他们更容易觉察出菜单上少了健康食物的身影。Pinterest、Instagram，爱用哪个，用哪个。

    3.吓吓更苗条

    威斯敏斯特大学的研究人员称，放一部恐怖片，主动把自己吓得尿裤子，有扼杀馋虫的效果，比卿卿我我的爱情片能消耗更多卡路里。专家表示.对恐怖电影的生理反应可以降低食欲；此外，压力之下的人体反应也能提高基础代谢率。

    4.拒绝减肥食品

    把橱柜里的瘦身饮品与流质早餐打入冷宫吧。《味道》期刊的一项研究发现，一杯浓稠的低脂酸奶比卡路里相同的饮料更能给你满足感。为了验证真假，研究人员检测了多种低热量食物的浓度，并且据此推测，更浓的食物可以增加饱腹感，有助于战胜饥饿。

    5.音乐来帮忙

    端起饭碗的同时放一段舒缓的旋律，可以降低进食速度，从而减少卡路里的摄入，这是约翰霍普金斯大学研究人员的成果。在快节奏的音乐中，参试者每分钟吃了五口；在舒缓的节拍下，只有三口。别小看这一差别，等你放下碗筷时，总计将减少几百千焦。

    6.不能说的秘密

    低调是成功的关键 ......