3

    想想未来的自己。拖延者总是忽略后果，想想看完成工作后你会多么轻松，或者想象一下工作成果带来的成就感。

    4

    别指望积极性会不请自来。你永远不会真心想写论文的，所以你的拖延只是在等待心情调整好，那么你永远都等不来。

    5

    开始行动!哪怕只是打开电脑或者只是完成很小的一部分，也要马上开始做。完成一些事总要好过一直拖着。

    拖延者的常态是这样的：一方面，随便找个理由就不做事了，理由往往并不明朗。只要想想就有点压力了。不自觉地，你就把这些事情抛诸脑后 ......