18分钟，一周两次，真的只是需要一周两次而已。WH就能还你一个梦想的身材(别担心，不是那种超大只)。这套健身计划还有配套的DVD，让你再也找不到没有时间、不能去健身房、毫无动力等等理由。所以，你的核心肌肉、腰腹、臀部还有大腿都准备好了吗？

    WH最新的一套修身DVD，将所有的练习控制在18分钟以内。在这18分钟里，这套训练想要传达一种概念：要时髦、干脆而高效地做运动。这套训练能高效燃脂，从头到脚趾帮你塑形，18分钟实现这么多目标听起来很夸张吗？WH请来了最棒的资深教练作为品质的保证：易达利思·维拉斯奎兹。维拉斯奎兹自己成立了一间私人的健身公司，IV健身，同时她又是目标C9冠军运动服装品牌的代言人，她还是一枚活跃在网络的Instagram红人。(当然，她曾经连续五次拿下WH最佳训练冠军的名头今天就不提了!)维拉斯奎兹非常懂得如伺将想法和创意变成现实。

    作为一个妈妈，维拉斯奎兹能留给自己的时间并不多，所以她所设计的健身修身计划全部是以一个繁忙妈妈的时间表来考虑的。这套18分钟的训练是真正为每天忙碌的人所设想的，对器械的要求降到最低(可能只是需要一根弹力带以及几个哑铃)，并且适用于一切体能水平的人。同时，训练针对最让女人心痛和纠结的地方：大腿、中段赘肉、臀部、背部以及手臂。维拉斯奎兹表示：“有了第二个女儿之后，有段日子我锻炼得沿以前邢么频繁了 ......