同事：来啊，互相伤害

    1.垃圾食品的帮凶。大约三分之一正在节食的员工表示，“助纣为虐”的同事是导致自己多吃或选择不健康食物的罪魁祸首。瞧瞧周围，就是对面那个左手棉花糖、右手甜甜圈的家伙。如果办公室中有一个胖子，当心，你同流合“肥”的可能性会翻倍(相比之下，即使配偶超重，你被拉下水的几率也仅为44%)。

    解决方案：《设计苗条》作者布莱恩·万辛克博士的研究显示，当食物出现在视线范围内时，你会胃口大开，吃下比平时多1倍的东西。一句话：眼不见嘴不馋。策略一：下次走进会议室，瞥见桌上那盒甜甜圈，记得有多远坐多远；上洗手间之前规划路线，绕开前台五颜六色的甜蜜诱惑。策略二：每周提前至少犒劳自己一次。美国营养与饮食学会发言人、注册营养师杰尼佛·布鲁宁表示：“如果你觉得总是与美食失之交臂，久而久之会产生一种被剥夺感，导致随后盲目地胡吃海塞。”

    2.工作搭档与午餐伙伴。万辛克指出，与别人一起吃饭，食量平均增加30%。因为我们往往会和同伴点一样的菜，酒足饭饱后一通闲聊，再来份甜点助兴，或对着盘子里的剩菜挑挑拣拣 ......