这里没有在变纸牌魔术，那是神奇的健身大变身吗？当然了，亲爱的!WH接下来为你送上的是最新设计的2017年间歇性训练，适合处于体能水平的你。这是一套超厉害的年度训练法和时间安排(只要半个钟头，练满五组即可)。你只需要选择一个觉得舒服和适合你的练习方式，稍做计划，坚持执行，你便能感觉精力充沛，身形也会被修饰得更加漂亮，保证你神采奕奕从度假中归来，准备好迎接新的一年!

    交叉体能训练，厉害了。所有人为之疯狂，因为有效。朱利安·迈克尔斯30天就能带你瘦。所有能够帮助有效减肥和修身的训练规划，总结起来都有一个通用准则：全部是高强度间歇性训练以及阻力训练。这种混搭的运动方式被称作HIIT(高强度间歇训练)，或者叫作循环训练，你还可以叫它新陈代谢协调训练——这在过去几年成为风靡全球的健身法，只因效果惊人。它将室内健身、力量训练和有氧运动的优势结合到一起，单凭燃脂这一点的效果其他单一的训练方式已经望尘莫及。

    这种规则是一成不变的吗？可以设计得简单一点吗？当然!请允许WH为你隆重介绍GMOM训练法 ......