现代生活向我们灌输着源源不断的怨恨感，而怨恨一旦生根发芽，对你的心灵和身体都没有任何益处。WH和你一起探究如何打破这个消极的习惯。

    你是否也有过这样的疑虑：是不是我们所有人都感到生活很苦涩？你甚至无须费力就能估算出苦涩的总量了。似乎每个人都对自己的薪酬福利不满足，抱怨自己的老板不够慷慨，在生活里没有幸福感。连新陈代谢变慢都让你烦恼不已。

    怨愤感看似无所不在，就像墨水滴进清水里一样迅速扩散。我们吞下苦涩，搅得我们心烦意乱。

    精神治疗医师CharlotteDunsby-Ferguson博士解释道：“怨愤的本质是令人上瘾的。怨愤感来自于不公正的感觉，所以你要寻求维护，在头脑里不停地循环播放情绪和事件。”可能你会认为你不至于这样，但是你要仔细地想一想，因為这都不是什么惊天动地的大事。比如，一周前你的上级突然发了一封简短的电子邮件，一周后你还在反复品味里面的措辞不明所以；比如，你不停地跟别人重复讲述一次争端，因为你需要得到别人的肯定，这确实不是你的过失。

    当你在社交网络上偷窥前男友的更新，只为了看看他的现任女友是何方神圣时 ......