每到新年，总是让人欢喜让人忧。一岁一枯荣，面对又老一岁的事实，不是每个年过30岁的女性都能坦然面对芳华逝去的黯然。如何看千帆过尽，肌肤依旧不减光阴？

    跟25岁魔咒说不

    25岁，是一个女人开始成熟的标志性年龄，再也不能以小公主自居，需要承担起在家庭和社会中的双重责任。越过了这个生理学上的巅峰，体质和容颜就一定要走下坡路吗？当然不是，且不说基因表达带来的个体差异，单单是随着科技的发展，我们手中延缓时光流逝的法宝已经很多了，而且越来越多，越来越神奇。

    1更健康的饮食：作为膳食结构上的“一家之主”，在照顾好全家人饮食的基础上，自身营养的摄入也是最聪慧的。蛋白质取代脂肪、碳水化合物成为主角，每天不少于46克，怀孕、母乳喂养期间要吃得更多。首选富含维生素C的食物，特别是水果蔬菜，天然抗氧化剂(如B族维生素和维生素E)有助于保护皮肤免受自由基的损害，防止皮肤细胞中的弹性蛋白和胶原蛋白被分解，从而让皮肤看起来更年轻、更健康。少吃盐，少吃糖，减轻身体负担，减少身体及面部浮肿，保持健康，延缓衰老。

    2更充足的运动：岁月之所以在脸上留下痕迹，归根到底是因为新陈代谢变慢了，年轻的标志胶原蛋白流失比产生得快。所以你看那些颜值逆天的女人们 ......