张俪做演员可以清出几十种人生(3)
Q：大家都觉得你身材曼妙。请分享一两个保持完美身材的独家秘诀。
A：坚持平板支撑。每天两到三分钟，你会在一个月后有惊人发现。
Q：演艺圉是体力上还是心理上的压力更大？平常如此忙碌。有没有自己的健康秘籍？
A：压力都比较大，但是都可以应付。健身是为了保持更好的状态去工作。有时候忙起来，可能吃饭休息都没有办法特别准时。所以晚上我会和团队成员一起炖点汤、养胃粥，早上大家都可以喝。平常要多吃水果和蔬菜，补充维生素。
Q：平常关心自己的健康问题吗？是不是一个“养生派”？
A：我觉得自己相对还是比较注重健康和养生的，哈哈，但是不会过多地补养。所以平常我会选择多吃一些应季的水果和蔬菜，同时会冲泡一些养生茶之类的作为饮料。
Q：平时三餐有什么偏好和注意事项？会为健康或保持身材而忍痛戒掉一些好吃的吗？
A：我不太节食的。尤其拍戏的时候，妈妈都在身边，吃得越多，当然妈妈就会越开心。但是晚上，我会吃得相对少些，这样比较舒服。
Q：饮食方面。有什么样的理念？分享一两个健康饮食秘诀。
A：早餐会吃得相对丰盛和营养一些，热量可以稍微高一点，这样会让我感到一天都精力充沛。晚餐尽量以素食、水果为主，会让身体感觉轻松，也有助睡眠。
Q：你了解自己的体质吗？有没有根据自己的体质来进行一些饮食和运动上的调节？
A：我的体质，冬天比较容易饿，天气冷加上外出活动量少，吃得多了，当然就容易发旁啦。所以冬天也会坚持锻炼，而且冬天锻炼多一些，流汗多一些，也可以帮助皮肤排毒，皮肤更加健康，气色也会更好。
Q：我们都知道你是健身高手。开始的契机是什么呢？为什么喜欢健身？
A：因为在《蝴蝶公墓》中扮演一个舞蹈演员，为了让自己更接近人物，开始了一些身体训练。后来我发现健身之后，整个人状态都很好，出汗之后皮肤也更好了，就对健身产生了很强的兴趣，至今工作之余一直在坚持。
Q：平常最主要进行哪种体育锻炼？锻炼频率、时间是怎样的？
A：会有教练带着，都是有氧无氧结合着来。一周三到四次，视工作时间而定。
Q：如果工作和运动安排冲撞。会如何解决呢？
A：进行平板支撑或者倒立，不需要花很多时间，也不需要去健身房这些特定的场地。只要想做，想堅持，每天都可以，活动完关节，做五分钟就已经很累，效果也很不错。
Q：多年来是如何保养皮肤的？分享一两个独家秘诀。
A：无论在哪里，工作多忙，我都会坚持每天敷面膜，让皮肤吸收更多营养，保持最佳状态。另外就是一定要多运动，出汗本身是一个新陈代谢的过程，慢慢的皮肤真的会变好。
Q：平时是否会关注一些心理健康问题？具体是哪些呢？
A：希望在日常工作生活中保持开朗乐观、豁达淡然的心态，学会调适和放松心情。, http://www.100md.com
A：坚持平板支撑。每天两到三分钟，你会在一个月后有惊人发现。
Q：演艺圉是体力上还是心理上的压力更大？平常如此忙碌。有没有自己的健康秘籍？
A：压力都比较大，但是都可以应付。健身是为了保持更好的状态去工作。有时候忙起来，可能吃饭休息都没有办法特别准时。所以晚上我会和团队成员一起炖点汤、养胃粥，早上大家都可以喝。平常要多吃水果和蔬菜，补充维生素。
Q：平常关心自己的健康问题吗？是不是一个“养生派”？
A：我觉得自己相对还是比较注重健康和养生的，哈哈，但是不会过多地补养。所以平常我会选择多吃一些应季的水果和蔬菜，同时会冲泡一些养生茶之类的作为饮料。
Q：平时三餐有什么偏好和注意事项？会为健康或保持身材而忍痛戒掉一些好吃的吗？
A：我不太节食的。尤其拍戏的时候，妈妈都在身边，吃得越多，当然妈妈就会越开心。但是晚上，我会吃得相对少些，这样比较舒服。
Q：饮食方面。有什么样的理念？分享一两个健康饮食秘诀。
A：早餐会吃得相对丰盛和营养一些，热量可以稍微高一点，这样会让我感到一天都精力充沛。晚餐尽量以素食、水果为主，会让身体感觉轻松，也有助睡眠。
Q：你了解自己的体质吗？有没有根据自己的体质来进行一些饮食和运动上的调节？
A：我的体质，冬天比较容易饿，天气冷加上外出活动量少，吃得多了，当然就容易发旁啦。所以冬天也会坚持锻炼，而且冬天锻炼多一些，流汗多一些，也可以帮助皮肤排毒，皮肤更加健康，气色也会更好。
Q：我们都知道你是健身高手。开始的契机是什么呢？为什么喜欢健身？
A：因为在《蝴蝶公墓》中扮演一个舞蹈演员，为了让自己更接近人物，开始了一些身体训练。后来我发现健身之后，整个人状态都很好，出汗之后皮肤也更好了，就对健身产生了很强的兴趣，至今工作之余一直在坚持。
Q：平常最主要进行哪种体育锻炼？锻炼频率、时间是怎样的？
A：会有教练带着，都是有氧无氧结合着来。一周三到四次，视工作时间而定。
Q：如果工作和运动安排冲撞。会如何解决呢？
A：进行平板支撑或者倒立，不需要花很多时间，也不需要去健身房这些特定的场地。只要想做，想堅持，每天都可以，活动完关节，做五分钟就已经很累，效果也很不错。
Q：多年来是如何保养皮肤的？分享一两个独家秘诀。
A：无论在哪里，工作多忙，我都会坚持每天敷面膜，让皮肤吸收更多营养，保持最佳状态。另外就是一定要多运动，出汗本身是一个新陈代谢的过程，慢慢的皮肤真的会变好。
Q：平时是否会关注一些心理健康问题？具体是哪些呢？
A：希望在日常工作生活中保持开朗乐观、豁达淡然的心态，学会调适和放松心情。, http://www.100md.com