已经厌倦胖了减、瘦下去又反弹，来来回回不断绕圈。不断许下雄心壮志又不断自我怀疑。自我谴责。对你的身体进行全面分析，按照你的身高、年龄体能水平、找到属于你自己的最理想的体重，然后制定有针对性的、可执行并且有望完成的运动计划。WH的建议是三步走策略，通过这!’个过程，让你在28天内达到一个目标并稳定地持续下去。

    现代人，数字多复杂都能记得住，无数的密码——大门、邮箱、手机、信用卡等等，但有—个数字，—少匕只要想起来就会让人抓狂——你理想中的体重。有了这个理想的体重，它让你在开会的时候更自信，在逛街购物走进试衣间时心情更喻悦，甚至让你在床上更加从容有光彩。而不是让你一整个下午都在家倒在沙发上，只想起与零食为伴要好得多。

    达到那个理想的数字的第一步？少做点白日梦，用科学武装自己，了解自己的骨骼结构和身型特点。WH的这个微型指导手册会帮助你找到，并提供给你参考适合你的运动和膳食方案，让你在2017年夏天来临之前亲吻自己那个未曾实现的梦想。

    做好算术题

    没有—条完美的公式可以预测—个精确的体重数值 ......