周瑾

    北京体育大学运动营养博士

    国家队运动营养师

    夏季高温天气，对于一些人来说是瘦身的好时机，但对于更多人来说，好像也是陷阱重重，比如更想吃高热量的冷饮尤其是冰激凌，反而更胖!

    高温天气人体消耗热量更多吗？

    是的!高温环境通常指35℃以上的环境温度，研究显示高温会导致身体基础代谢增加，同时机体在高温环境中由于需要保持正常体温，会大量排汗、心率加快，这些会导致身体耗氧量增加，进而增加能量消耗。所以，如果在高温环境比如户外进行跑步、打球等，会相比在适温度(20-25℃)下运动消耗更多，这对于瘦身来说是一个好事。

    高温天气消化能力会下降、食欲会减低吗？

    是的!高温环境下大量出汗、水分丢失，可以导致唾液、胃液等消化液分泌减少 ......