我们要告诉你，这组练习是多么震撼。每天只要做20分钟，如果实在忙，只要做10分钟，就能保持健康。但是，它能让你振作？消除自我怀疑？让汉娜·艾登教练来回答吧。她是经历过“起死回生”的人，并且是强势复活。

    轮廓清晰的腹肌、犀利的眼神、红色的头发。汉娜·艾登(HarmahEden)的优秀，一眼就能看出。不过，这位伦敦本地姑娘说，她险些误入歧途。在上大学期间，她与美国迈阿密(Miami)的俱乐部里那些自以为耍酷的孩子差不多，沉迷于瞌药、聚会和无节制饮食。

    五年前，她找到了另一个俱乐部：CrossFit。“我的身体太差了，第一堂课是硬扛下来的。”26岁的汉娜回忆当时的情形，“不过，我感受到全身强烈兴奋，这可不是以前的那些玩意儿和玩法能带来的。”汉娜很快就告别了坏习惯，开始认真训练，用深度睡眠和规律饮食代替熬夜享乐。“我感到自己又像个人了。不知不觉，我变得势不可挡。”第一年，她学习健身，开始参赛。第二年，她就能教课了(她是认证的CrossFit教练)。“不论是身体还是心理，我获得了更多力量。我再也不想浑浑噩噩度日了。我想把内心的感觉充分展示出来。”(看，勇敢的红色头发)。

    外在反映内心。现在，她在兰德戴尔堡(FortLauderdale)创立了自己的健身房PumpFit Club，也是我们最新DVD节目《28天燃脂》(The 28DayFatTorch)的主脑之一 ......