夏季是一年中气温最高的季节，是自然界阳气最为旺盛之时。按古人的养生观点则是“春夏养阳”，这就是说春夏气候阳气旺盛，人们处在自然界中，为了更好地适应自然，防病愈病，健康长寿，就要不失时机地借助外界阳旺之气，来调动和填补人体的阳气。怎样做才能有益于盛夏养阳呢？

    晚睡早起穿麻衣

    睡眠调节 夏季作息，宜晚睡早起，不要厌恶天长日热，适当增加午睡。睡眠时，不可让电风扇、空调直吹；若太热，可让电风扇往天花板上吹；夜里不宜露天而睡，易受风寒湿邪侵袭，严重的能引起手足麻木不遂和面瘫。睡前不宜乘凉太晚，更不宜长时间在树荫下、过道中、凉台上乘凉。老年人每日应保证有足够的睡眠 ......