夏季来临，南京市第一医院呼吸科副主任医师谭焰提醒人们，在夏天即使不感到口渴，也应当补充水分，特别是高血压患者。

    盛夏时节，由于出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易形成血栓。特别是高血压患者，发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于他人，要重视补充足够水分，即使感觉不渴也要时时补水，特别是出汗多的情况下更应及时补充水分，以稀释血液，降低血栓形成的危险。

    谭焰说，夏季人们应增加新鲜水果的摄入量，如患有糖尿病，应以清茶或凉开水为主。由于出汗量不同，不同人群每日所需的水分也不同。

    摘自《法制晚报》

    过量食糖导致视力下降

    糖是人体必需的营养素，但糖在体内代谢时需要维生素B1参与，而糖本身不含B1，大量吃糖会消耗体内的维生素B1。维生素B1缺乏时，可阻碍一种与传递信息有关的乙酰胆碱生成，这便引起视神经传导障碍。因此，过量食糖易发生视神经炎，导致视力下降。另外，糖在体内可转变为酸性物质，与钙发生中和反应，导致消耗体内大量的钙，使眼球内膜的弹力减低，眼球易被拉长，引起近视。学龄期儿童由于视力常处于疲劳状态，再多吃糖就更容易发生近视眼了。 摘自《家庭与生活》

    酸奶加蜂蜜 提高免疫力

    保加利亚毒素医疗学家亚·莫诺夫教授经研究和试验得出结论，人们每天分早晚两次食用加蜂蜜浓度较高的酸牛奶(每次一杯，每杯掺入一小勺蜂蜜)，可大大增加体内的生物免疫能力。在遭到生物武器侵袭时，可免受或减轻生物毒素造成的伤害。

    莫诺夫教授认为 ......