自制水果减肥饮料
嚷着要减肥的人都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，据美国研究学家考证，天然牛奶里含有的酶和激素能够有效地加速脂肪的燃烧，其制品可以使你轻松瘦身。
在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。美国营养学家做了一个测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划，除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。
正常的有效且又营养的减肥方法是：每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶或每天食用3杯低脂的酸奶。
如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素，那么以下的三种自己动手调制的美味饮料，一定是你四季里的爱不释手。
1.粉红的吻痕
材料:250毫升新鲜牛奶、125克草莓、1～5 小勺柠檬汁、25克食用糖、一颗樱桃
做法：将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状，装杯，如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。
2.懒洋洋的黄
材料:150克芒果肉、大半茶匙的食用糖、一勺速溶燕麦片、30克低脂酸奶、150克新鲜冰牛奶
做法：首先将芒果肉，食用糖，速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀，再倒入牛奶，添加酸奶，搅拌直至新的混合物均匀为止。找一个安静的午后，给自己一份健康的懒洋洋
3.谈笑风生的橙
材料:四杯的配料：500毫升的新鲜牛奶、3个新鲜橙子的榨成汁、2小勺蜂蜜
做法：将所有的配料放入搅拌机，搅拌再搅拌，均匀时，冰冻，稍后倒入明净的玻璃杯里。与朋友们轻松减肥，美味享受吧!, 百拇医药
在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。长期饮用牛奶和食用牛奶制品的人比不喝牛奶的人不容易发福。美国营养学家做了一个测试：在进行减肥训练的成员中抽样，对一半的成员进行新的膳食规划，除了作为减肥训练每个人必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周测试的结果是，食用酸奶的这一组平均体重人均减少了5公斤，几乎是不食用酸奶那一组减肥效果的一倍多。而且食用酸奶的这一组不仅减轻了体重，也减少了三分之二的肌体脂肪。
正常的有效且又营养的减肥方法是：每天饮用三到四杯(200毫升左右的容量)的低脂牛奶或每天食用3杯低脂的酸奶。
如果你喜欢水果，在希望达到减肥的同时又补充丰富的维生素，那么以下的三种自己动手调制的美味饮料，一定是你四季里的爱不释手。
1.粉红的吻痕
材料:250毫升新鲜牛奶、125克草莓、1～5 小勺柠檬汁、25克食用糖、一颗樱桃
做法：将洗净的草莓均匀地切成小块，放入榨汁机里。随即倒入牛奶，放入柠檬汁，均匀搅拌两分钟。再放入食用糖，继续搅拌，直到混合物均匀地成糊状，装杯，如果你愿意可以加入少许的新鲜奶油，再装点上鲜红的樱桃，享受吻的甜蜜。
2.懒洋洋的黄
材料:150克芒果肉、大半茶匙的食用糖、一勺速溶燕麦片、30克低脂酸奶、150克新鲜冰牛奶
做法：首先将芒果肉，食用糖，速溶燕麦片放入搅拌机里混合搅拌均匀，再倒入牛奶，添加酸奶，搅拌直至新的混合物均匀为止。找一个安静的午后，给自己一份健康的懒洋洋
3.谈笑风生的橙
材料:四杯的配料：500毫升的新鲜牛奶、3个新鲜橙子的榨成汁、2小勺蜂蜜
做法：将所有的配料放入搅拌机，搅拌再搅拌，均匀时，冰冻，稍后倒入明净的玻璃杯里。与朋友们轻松减肥，美味享受吧!, 百拇医药