常搓胸 增免疫
我国古代有一种简易有效的搓胸养生法，对提高人体免疫力，减少某些疾病的发生能起到很好的作用。
正常情况下，人的血液中存有一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和防御疾病等作用。研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，搓胸则是调节胸腺素、提高机体免疫力的一个重要途径。
搓胸时可取坐位或仰卧位，将双手搓热后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推搓至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，推搓至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推搓36次。还可兼做摩背动作，用双手反叉于后背，沿着腰背部(脊柱两旁)适度用力上下来回搓摩，一上一下为一次，共搓摩36次，也有助于激活背部免疫细胞的活力，促进气血流通，调适五脏之功能。搓胸摩背通常每天起床和晚上睡前各做一次，还可在饭后1小时后加做一次。
实践证明，坚持搓胸，能改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺肾代谢，提高免疫功能，对冠心病、高血压、肺心病、糖尿病、肾炎、腰痛症及各种胃肠道疾病也有很好的辅助疗效。
(扁鹊), http://www.100md.com(扁 鹊)
正常情况下，人的血液中存有一定浓度的胸腺素，起着维持免疫功能和防御疾病等作用。研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，搓胸则是调节胸腺素、提高机体免疫力的一个重要途径。
搓胸时可取坐位或仰卧位，将双手搓热后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推搓至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方，推搓至右下腹，如此左右交叉进行，一上一下为一次，共推搓36次。还可兼做摩背动作，用双手反叉于后背，沿着腰背部(脊柱两旁)适度用力上下来回搓摩，一上一下为一次，共搓摩36次，也有助于激活背部免疫细胞的活力，促进气血流通，调适五脏之功能。搓胸摩背通常每天起床和晚上睡前各做一次，还可在饭后1小时后加做一次。
实践证明，坚持搓胸，能改善脏腑血液循环，促进胃肠和肺肾代谢，提高免疫功能，对冠心病、高血压、肺心病、糖尿病、肾炎、腰痛症及各种胃肠道疾病也有很好的辅助疗效。
(扁鹊), http://www.100md.com(扁 鹊)