便秘时少喝浓茶
多喝水能帮助润肠排便，但白开水喝着没味，所以很多人喜欢以茶代水，认为这也是不错的促排便方法。其实，喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘。
茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，影响其对食物的消化吸收功能，可使大便干结，引起便秘或加重便秘的程度。因此，便秘者应少喝茶，特别是少喝浓茶。
治疗便秘，通便茶是不错的选择。它里面包含决明子、桑叶等原料，可以清肠降脂、排除毒素。但是通便茶不能过多饮用，产生依赖后会加重便秘，而且它对肝肾有一定副作用。
如果便秘不严重，最好还是通过饮食改善。多吃香蕉等水果以及玉米等粗粮，还要多运动，增强胃肠蠕动，缓解便秘。
北京中医药大学附属东方医院消化内科副主任医师 胡立明, 百拇医药