结石病 100种常见病防治指南63
如今，结石病越来越多了，目前已成为常见病和多发病，结石病患者从二三十岁到六七十岁的都有，仅次于心脑血管疾病和糖尿病。形成结石的原因也是多种多样的，随着人们生活水平的提高，不健康的生活方式是结石病越来越多的主要原因。高蛋白质、高糖和高脂肪饮食，会增加结石形成的危险性。
胆结石
胆结石的发病率一直居高，而且还有越来越多的趋势，且女性高于男性。
家庭防治：
1.多吃富含维生素的食物，如蔬菜、胡萝卜、西红柿等；
2.用植物油炒菜；
3.适当吃能促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌的山楂、乌梅等；
4.少油腻、少生冷，少喝烈酒；
5.坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低胆汁黏稠度；
6.经常运动，防便秘，肥胖者要减重；
7.学会放松心态，给情绪减压；
8.已被诊断确定有胆结石的人，尤应格外注意。因为一旦犯过结石病就代表你有结石的体质，不注意就很容易复发。
肾结石
泌尿系统结石也是多发，它包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。肾结石的发病率最高，且男性高于女性。
家庭防治：
1.平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。如果当地的水源含钙量较高的话，应注意先软化水质再饮用；
2.多运动，以减少骨钙流失，进而减少肾结石的产生；
3.避免高温劳作；
4.少吃动物内脏；
5.积极预防和治疗泌尿系统感染。 王易, http://www.100md.com
胆结石
胆结石的发病率一直居高，而且还有越来越多的趋势，且女性高于男性。
家庭防治：
1.多吃富含维生素的食物，如蔬菜、胡萝卜、西红柿等；
2.用植物油炒菜；
3.适当吃能促进胆汁分泌和松弛胆道括约肌的山楂、乌梅等；
4.少油腻、少生冷，少喝烈酒；
5.坚持吃早餐，可促进部分胆汁流出，降低胆汁黏稠度；
6.经常运动，防便秘，肥胖者要减重；
7.学会放松心态，给情绪减压；
8.已被诊断确定有胆结石的人，尤应格外注意。因为一旦犯过结石病就代表你有结石的体质，不注意就很容易复发。
肾结石
泌尿系统结石也是多发，它包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石等。肾结石的发病率最高，且男性高于女性。
家庭防治：
1.平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。如果当地的水源含钙量较高的话，应注意先软化水质再饮用；
2.多运动，以减少骨钙流失，进而减少肾结石的产生；
3.避免高温劳作；
4.少吃动物内脏；
5.积极预防和治疗泌尿系统感染。 王易, http://www.100md.com