春天远离口腔雷区
王仪 西安市第四医院口腔科主任、主任医师。擅长口腔内、外科常见病、疑难病的诊治。 门诊时间：每周二全天、周三全天
本报记者 方琦
春天百病易发，口腔溃疡也不例外，很多人嘴里开始冒出一个个小“地雷”，疼起来让人吃不香、坐不稳。王主任介绍，口腔溃疡虽不是什么大病，但很常见，最爱在换季时找上门，免疫力较低的人由于不能及时调整体内环境，病毒就会趁虚而入，体内维生素、微量元素的缺乏，工作劳累、精神紧张、便秘也会导致口腔溃疡。
对于严重的口腔溃疡患者，王主任提醒，应及早到正规医院接受对症治疗，缩短病程。对于轻症患者及用于预防的市民，要注意以下的几点。
多吃富含维生素的蔬果
要预防及治疗口腔溃疡，首先要调整饮食结构。多吃新鲜蔬菜瓜果和小麦胚芽，并以清淡为主，平时也要少饮酒，少抽烟，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比较硬的食物。多吃富含蛋白质的食物。因感冒发烧引起的口腔溃疡，可以喝上几包板蓝根，杀死感冒病毒的同时也可以预防溃疡发生。
补充维生素B族和锌
维生素B族对口腔溃疡很有好处，家长可以给患口腔溃疡的孩子进行补充，同时还要补锌，但应避免单一补锌，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。轻症者也可用维生素B2 片压成粉末涂在溃疡面上2~3次即能缓解。
一天涂擦蜂蜜数次
将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。
充足睡眠 保持心情舒畅
要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍。保持心情舒畅、乐观开朗、遇事平和不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
刷牙坚持“三个三”
多刷牙、多漱口，保持口腔卫生。刷牙的原则为“三个三”，即每天刷三次、每次刷三分钟、刷全牙齿的三个面。另外，当创口痊愈后，一定要将牙刷扔掉，一来为了防止牙刷上留有的细菌继续“害人”，二来软毛牙刷的材质和设计不易将牙齿刷干净。
保持口腔卫生，还要注意用温盐水或浓茶漱口，从而有效减少口腔细菌，收敛伤口，减轻疼痛。, 百拇医药