我的另类养生法
在长期的生活实践中，我总结出自己的一套“另类”养生法。这些养生法虽说有些另类，但却颇为管用。
●仰天长啸法：我家西墙外是一片田野。我每天都可以到空旷的田野里喊上几嗓子。每每喊上几嗓子后，就觉得胸间清风浩荡，耳聪目明，好像全身都重新洗涤了一遍似的。
翻看资料我知道原来长啸是一种有节奏地进行体内按摩的活动，属发声疗法的一种，它能增加肺活量。长啸可以调节人体神经系统，调节一个人的情绪和心理状况。有的人经常情绪低落，若能登高放声长啸吐出五脏浊气、怨气，一些不良情绪就会得到很好的释放和发泄。中医认为：“一啸解千愁”、“长啸益身心”，长啸能调气、生气、运气、养气。
●倒行逆施法：“倒行逆施”就是指在锻炼的时候，转过身，倒行或倒跑。
“倒行逆施”能使人的身心在运动中求得平衡。通过各种步法使人体的五脏六腑、关节、肌肉、血管神经得到活动，长期坚持能祛病健身。有资料表明，倒行百步有正行万步之功效。脚是人体的第二心脏，倒行增加了脚的运动，第二心脏启动了，心血管病也得到治疗，倒行多了一个“开发区”，使人体12个经络中，不易锻炼的膀胱经和肾经得到了开发。现代医学研究也证实，倒走可以调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。
●白日做梦法：工作累了或是忙完家务，我就搬把椅子，坐在屋外或小河边，闭上眼睛，开始进入“幻想之旅”：想象蔚蓝的天空，使我胸襟开阔，宁静爽朗；想象草原，使我心旷神怡，舒畅豪放……人们都把“白日做梦”视为贬义，其实，我倒觉得这种做法和习惯对养生颇有好处。
长期坚持几种“另类”的养生法，使我获益匪浅。现在，我精神状态长年处于极佳状态，几乎没有“闲事上心头”的时候，全身清爽，心里轻松，走路、做事都比以前麻利多了，而且睡眠有深度，肌体有力度，说话有底气，过去常患的感冒、发烧、神经衰弱等病，现在统统不沾身了。
钱国宏, http://www.100md.com
●仰天长啸法：我家西墙外是一片田野。我每天都可以到空旷的田野里喊上几嗓子。每每喊上几嗓子后，就觉得胸间清风浩荡，耳聪目明，好像全身都重新洗涤了一遍似的。
翻看资料我知道原来长啸是一种有节奏地进行体内按摩的活动，属发声疗法的一种，它能增加肺活量。长啸可以调节人体神经系统，调节一个人的情绪和心理状况。有的人经常情绪低落，若能登高放声长啸吐出五脏浊气、怨气，一些不良情绪就会得到很好的释放和发泄。中医认为：“一啸解千愁”、“长啸益身心”，长啸能调气、生气、运气、养气。
●倒行逆施法：“倒行逆施”就是指在锻炼的时候，转过身，倒行或倒跑。
“倒行逆施”能使人的身心在运动中求得平衡。通过各种步法使人体的五脏六腑、关节、肌肉、血管神经得到活动，长期坚持能祛病健身。有资料表明，倒行百步有正行万步之功效。脚是人体的第二心脏，倒行增加了脚的运动，第二心脏启动了，心血管病也得到治疗，倒行多了一个“开发区”，使人体12个经络中，不易锻炼的膀胱经和肾经得到了开发。现代医学研究也证实，倒走可以调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗效果。
●白日做梦法：工作累了或是忙完家务，我就搬把椅子，坐在屋外或小河边，闭上眼睛，开始进入“幻想之旅”：想象蔚蓝的天空，使我胸襟开阔，宁静爽朗；想象草原，使我心旷神怡，舒畅豪放……人们都把“白日做梦”视为贬义，其实，我倒觉得这种做法和习惯对养生颇有好处。
长期坚持几种“另类”的养生法，使我获益匪浅。现在，我精神状态长年处于极佳状态，几乎没有“闲事上心头”的时候，全身清爽，心里轻松，走路、做事都比以前麻利多了，而且睡眠有深度，肌体有力度，说话有底气，过去常患的感冒、发烧、神经衰弱等病，现在统统不沾身了。
钱国宏, http://www.100md.com