抬头数星星帮你护颈椎
“一年之计在于春，颈椎病的防护也应从春天开始。”广州市中医院针灸康复科副主任中医师黎崖冰表示，强迫体位工作、姿势不良、急慢性损伤、寒冷、过度疲劳等都可能引发颈椎病，近日天气忽冷忽热，雨水多，湿气重，也容易使一些颈椎已有问题的市民症状加重。
黎崖冰提醒说，颈部症状轻、颈部以外的症状重，是颈椎病的一大特点，很多患者甚至根本想不到自己得了颈椎病。“事实上，颈椎病的危害不容小觑，甚至可以成为‘致残杀手’。”黎崖冰指出，颈椎病病变范围广，上至头颈、下至脚趾、浅至皮肤、深至内脏的异常都可能与颈椎病有关，“其中，脊髓型颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终身残疾。”
游泳、打羽毛球都是很好的预防颈椎病的运动方式。如果没有时间运动，也可以每天晚上花几分钟时间仰望天空，抬头找找天上的星星，也能预防颈椎病。 此外，办公族不妨在工作间隙多做做头部运动，“将脖子分别朝左、右、后三个方向伸展，男性可在每个位置各停留8秒钟，女性各停留6秒钟，也能缓解颈椎的疲劳。”黎崖冰说。 饶贞, http://www.100md.com
黎崖冰提醒说，颈部症状轻、颈部以外的症状重，是颈椎病的一大特点，很多患者甚至根本想不到自己得了颈椎病。“事实上，颈椎病的危害不容小觑，甚至可以成为‘致残杀手’。”黎崖冰指出，颈椎病病变范围广，上至头颈、下至脚趾、浅至皮肤、深至内脏的异常都可能与颈椎病有关，“其中，脊髓型颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终身残疾。”
游泳、打羽毛球都是很好的预防颈椎病的运动方式。如果没有时间运动，也可以每天晚上花几分钟时间仰望天空，抬头找找天上的星星，也能预防颈椎病。 此外，办公族不妨在工作间隙多做做头部运动，“将脖子分别朝左、右、后三个方向伸展，男性可在每个位置各停留8秒钟，女性各停留6秒钟，也能缓解颈椎的疲劳。”黎崖冰说。 饶贞, http://www.100md.com