走鹅卵石路 唤醒人体潜能
如今，在许多社区的健身苑中，都有一项深受人们欢迎的健身锻炼项目--鹅卵石健身路。在健身路上行走，等于是在对人体的反射区--足底进行按摩，而人体的自身重量就是按摩所施加的压力，长期坚持就能唤醒人体潜能，增强体质。
这种在鹅卵石路上进行的古老而新奇的健身法正在被越来越多的人所接受。全世界已有三十多个国家广泛流行这种健身方法。在日本，著名的资生堂公司在工厂里铺设了一条鹅卵石路，工人在上班或下班均赤足在上踏行十几分钟，一段时间后，效果非常明显。如生产效率大大提高，几乎没有休病假的，医药费开支大幅度降低。众多的日本公司纷纷仿效。
初次在鹅卵石健身路上行走，大部分人足底会有较强烈的疼痛反应。这时可先穿上棉袜子或先从不太尖锐的地方开始，以减少压力，增加一些缓冲。可在鹅卵石路上站一会儿，适应一下，然后试着迈步，落地时脚掌均匀着地。适应一段时间后，就可以改穿薄袜子或赤足进行有规律地锻炼了。
一次行走时间应掌握在15-20分钟，每天走1-2次。行走速度因人而异。老年人可每分钟走40步左右，年轻人可速度稍快。锻炼后半小时内最好喝些温开水(300-500毫升)。有针对性地选取反射区并多加刺激，会使效果更好。锻炼后如出现脚底发热等现象应属正常。 刘鑫, http://www.100md.com
这种在鹅卵石路上进行的古老而新奇的健身法正在被越来越多的人所接受。全世界已有三十多个国家广泛流行这种健身方法。在日本，著名的资生堂公司在工厂里铺设了一条鹅卵石路，工人在上班或下班均赤足在上踏行十几分钟，一段时间后，效果非常明显。如生产效率大大提高，几乎没有休病假的，医药费开支大幅度降低。众多的日本公司纷纷仿效。
初次在鹅卵石健身路上行走，大部分人足底会有较强烈的疼痛反应。这时可先穿上棉袜子或先从不太尖锐的地方开始，以减少压力，增加一些缓冲。可在鹅卵石路上站一会儿，适应一下，然后试着迈步，落地时脚掌均匀着地。适应一段时间后，就可以改穿薄袜子或赤足进行有规律地锻炼了。
一次行走时间应掌握在15-20分钟，每天走1-2次。行走速度因人而异。老年人可每分钟走40步左右，年轻人可速度稍快。锻炼后半小时内最好喝些温开水(300-500毫升)。有针对性地选取反射区并多加刺激，会使效果更好。锻炼后如出现脚底发热等现象应属正常。 刘鑫, http://www.100md.com