春天边玩边健身
春天来了，心情随着阳光、绿草和花朵明媚起来。健身，也不防结合下面这些小游戏，让整个春天越发有趣起来!
荡秋千——增强腰部力量
专家说法：关于秋千，古人说“打个秋千不腰疼”。荡秋千时，身体随着秋千前后摆动，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量。但是有心脏病、高血压的患者，不要尝试荡秋千。
放风筝——增强心肺功能
专家说法：放风筝时要动用手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位，使全身得到锻炼。此外，放风筝时跑跑停停可增强心肺功能，促进血液循环，舒展筋骨。而且，沉浸于春天的旷野，放风筝还是一项很好的释放压力运动呢!
吹肥皂泡——锻炼脸部肌肉
专家说法：世界著名科学家牛顿年老后，就最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。嘴巴吹泡泡时一嘟一张，还可锻炼脸部肌肉。
打陀螺——
强健手臂
专家说法：打陀螺其实是一种健身项目，每一鞭抽下去，浑身都在运动，尤其是对臂部的锻炼。特别是对于老年人来说，看似在玩，却在不知不觉中就已经健身了。
踢毽子——提高身体灵活性
专家说法：踢毽子娱乐性、趣味性极强，经常进行踢毽子锻炼，十分有益于人的心理调适。而且，踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高身体灵活性，增强了血液循环和新陈代谢。
掷飞镖——锻炼全身关节
专家说法：投飞镖除了具有健身功能外，还有很大的娱乐性。投飞镖需要一定的技巧，为了准确击中，投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂，使上下肢的关节都得到锻炼。
跳房子——养腿稳血压
专家说法：低血压造成的眩晕多是因为肺脾气虚、脑失温养，进行运动疗法很重要。选择“跳房子”的游戏，用单脚跳能提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复正常。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，对腿部的保养很有好处。
本报记者 王少华 整理, http://www.100md.com