7招让老人远离高黏滞血症 专家门诊
高黏滞血症不是单指一个疾病，而是指因血液黏稠度升高引发一系列的综合不适症状的总称，常发生于肥胖或中老年人。常见症状有头昏、头痛、头胀、多梦、失眠、健忘、记忆力减退、胸闷、四肢无力、腿脚发麻等。有很多疾病如慢性支气管炎、肺心病、心脑血管病、糖尿病、肿瘤、血液病、肝炎等都同时伴有高黏滞血症。那么，老年人应怎样降低血粘度呢？主要应从以下几个方面进行：
1.积极治疗，祛除原发病。
2.合理用药。患有血黏度高的病人，应在医生的指导下，选用有效的对症药物进行治疗，千万不要自作主张擅自买药。
3.消除促进血黏度增高的关键因素。养成良好生活规律，保持愉快的心理状态，避免过度的精神紧张。因为情绪激动容易引起血管收缩，影响血液的流速，会使血浆黏度增高。同时，坚持锻炼身体，多参加一些不激烈的群体活动。促进自身血液循环，从而改善血液的黏稠度。
4.有效控制基础性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂等疾病。
5.经常饮水。防止血黏度增高，最简易的方法就是多饮水。水能起到参与人体的化学反应、调节血液的HP值、降低血脂、带走血管壁上的黏稠物等作用。饮水要注意时机，如早晨起床前、每次就餐前饮水，效果特别好。一旦体内水分充足，黏稠的血液可被稀释。
6.调整食物结构，注意合理搭配。平时提倡低脂、低盐，低糖、高蛋白饮食，多吃蔬菜、水果，少吃动物内脏、油炸食物。晚餐不宜多食荤腥厚味食物，平时以素为主，粗细粮搭配。重点选用能稀释血液的食物。可抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物有黑木耳、大蒜、洋葱、香菇、草莓、菠萝等；具有阿司匹林药用的抗凝食物有西红柿、红葡萄、橘子等；具有调脂作用的有螺旋藻、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、核桃等。此外，一些富含卵磷脂的食物如大豆及豆制品、禽蛋、鱼类等，也可使血栓不易形成。
7.戒烟。吸烟能使血液中的氧含量大大减少，烟中的尼古丁也会导致血管收缩，引起不良结果。吸烟者尽早戒烟，有助于防止血黏度增高。
南昌大学第二附属医院主任医师 石庆之, http://www.100md.com