晨跑头晕吃根香蕉
西安读者王女士：我最近喜欢上了晨跑，每天早晨起来，喝一杯水后，然后去小区跑步。可是，每次跑完后感觉身体都非常空虚，两腿打晃，经常头晕，有什么办法可以缓解这种情况吗?
美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士：空腹锻炼因缺少能量造成头晕、心跳加速等问题，导致“运动性低血糖”；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。
所以，对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉(注：当然也不能空腹吃香蕉，吃香蕉前还应吃点食物，香蕉只是会改善晨练头晕。)、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等，而且要在30分钟之后再运动。 贾汀, http://www.100md.com