健康的父亲最幸福
6月19日是父亲节，我们可以不送贵重的礼物，不办隆重的宴席，但我们必须为父亲送上健康提醒，因为父亲的健康，永远是家庭最大的幸福。
50岁爸爸
疾病露端倪
50岁左右的爸爸，往往到了事业高峰期，而他们身体的负荷也到了最顶峰。身体方面，肌肉松弛、体力不支等问题不可避免地出现，不但如此，年轻时候累积下来的伤痕和劳累现在开始来“算账”，不少疾病的端倪已慢慢显现。
健康危机：这是一个男性健康的危险期，在这一年龄段所患的疾病要比任何年龄段都要多。爸爸的体力随着年纪的增加而明显开始下降，外界的压力直接推动了累积在身体内部的疾病发生。心脏病、高血压、糖尿病等疾病的症状明显地体现出来。爸爸跑医院的次数可能多了，身体无法负荷的过劳最可能出现在这个年纪的人身上。
温馨忠告：身心疲惫的时候，千万不要再给“疲惫的骆驼”加“最后一根稻草”。身体从健康发展到疾病，一定要做好亡羊补牢的措施：及时前往医院就诊，把疾病越早解决掉越好。此外，尤其注意各种疾病早期萌芽症状。定期体检是早日发现疾病的最好办法，尤其是“三高”等重点健康指标的监测，除了每年一次单位体检，最好自费增加体检频率。此外，要养成一有动静就往医院跑的“大惊小怪”好习惯。
, http://www.100md.com
不同类型爸爸的
健康菜单
英国营养学家根据几十万份体检结果分析，发现“爸爸”们最常见的健康困扰是：体重过重、压力大、高血压、高血脂等，因此针对劳动型爸爸、经常熬夜及工作压力大的爸爸、有烟瘾或常应酬的爸爸，推出“爸爸健康菜单”，让爸爸们吃出健康。
劳动型的爸爸
要注意骨关节的保护，在劳动的过程中必须补充足够的水分与电解质，对于关节的保护可补充葡萄糖胺与钙质。平日饮食中，可以多摄取海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。
经常熬夜及工作压力大的爸爸
容易因为工作忙碌而有三餐不定、暴饮暴食等问题，在无法准时用餐时，可准备全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤谷类早餐，以备不时之需；在平时要注意多补充富含维他命B的食物，如：牛奶、酵母、肝脏类食物，可以提精神、减少疲劳感、保持精神旺盛及增加体能。
, 百拇医药
有烟瘾或常有应酬的爸爸
对这类型的爸爸来说，抗氧化剂的补充是最重要的事，抗氧化剂包括维他命C、维他命E、胡萝卜素、葡萄等。天然的蔬果中也含有丰富的天然抗氧化剂，如：奇异果、柠檬、红萝卜、蕃茄等天然抗衰老食物。
“钢铁父亲”别硬撑
“想哭就哭吧”，心理学专家刘素芳医生说，这并不是教导男性肆意发泄自己的心情，而是希望他们能正视自己的心理卫生问题，积极寻找解决问题的途径。当父亲被压力压得喘不过气来时，不妨建议他采纳以下建议：
1.放慢工作速度。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。
2.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。
, 百拇医药
3.正确地评价自己。永远保持一颗平常心，凡事量力而行，随时调整目标。
4.处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的。
5.面对压力要有心理准备。充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，以免临时惊慌失措，加重心理负担。
6.寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放压力、心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
本组稿件由记者 杜燕编辑整理, 百拇医药
50岁爸爸
疾病露端倪
50岁左右的爸爸，往往到了事业高峰期，而他们身体的负荷也到了最顶峰。身体方面，肌肉松弛、体力不支等问题不可避免地出现，不但如此，年轻时候累积下来的伤痕和劳累现在开始来“算账”，不少疾病的端倪已慢慢显现。
健康危机：这是一个男性健康的危险期，在这一年龄段所患的疾病要比任何年龄段都要多。爸爸的体力随着年纪的增加而明显开始下降，外界的压力直接推动了累积在身体内部的疾病发生。心脏病、高血压、糖尿病等疾病的症状明显地体现出来。爸爸跑医院的次数可能多了，身体无法负荷的过劳最可能出现在这个年纪的人身上。
温馨忠告：身心疲惫的时候，千万不要再给“疲惫的骆驼”加“最后一根稻草”。身体从健康发展到疾病，一定要做好亡羊补牢的措施：及时前往医院就诊，把疾病越早解决掉越好。此外，尤其注意各种疾病早期萌芽症状。定期体检是早日发现疾病的最好办法，尤其是“三高”等重点健康指标的监测，除了每年一次单位体检，最好自费增加体检频率。此外，要养成一有动静就往医院跑的“大惊小怪”好习惯。
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不同类型爸爸的
健康菜单
英国营养学家根据几十万份体检结果分析，发现“爸爸”们最常见的健康困扰是：体重过重、压力大、高血压、高血脂等，因此针对劳动型爸爸、经常熬夜及工作压力大的爸爸、有烟瘾或常应酬的爸爸，推出“爸爸健康菜单”，让爸爸们吃出健康。
劳动型的爸爸
要注意骨关节的保护，在劳动的过程中必须补充足够的水分与电解质，对于关节的保护可补充葡萄糖胺与钙质。平日饮食中，可以多摄取海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。
经常熬夜及工作压力大的爸爸
容易因为工作忙碌而有三餐不定、暴饮暴食等问题，在无法准时用餐时，可准备全麦面包、低脂牛奶、全麦饼干及高纤谷类早餐，以备不时之需；在平时要注意多补充富含维他命B的食物，如：牛奶、酵母、肝脏类食物，可以提精神、减少疲劳感、保持精神旺盛及增加体能。
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有烟瘾或常有应酬的爸爸
对这类型的爸爸来说，抗氧化剂的补充是最重要的事，抗氧化剂包括维他命C、维他命E、胡萝卜素、葡萄等。天然的蔬果中也含有丰富的天然抗氧化剂，如：奇异果、柠檬、红萝卜、蕃茄等天然抗衰老食物。
“钢铁父亲”别硬撑
“想哭就哭吧”，心理学专家刘素芳医生说，这并不是教导男性肆意发泄自己的心情，而是希望他们能正视自己的心理卫生问题，积极寻找解决问题的途径。当父亲被压力压得喘不过气来时，不妨建议他采纳以下建议：
1.放慢工作速度。如果感觉非常紧张，最好立即把工作放下，轻松休息一下，合理地安排作息时间，可能会做得更好。
2.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。
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3.正确地评价自己。永远保持一颗平常心，凡事量力而行，随时调整目标。
4.处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的。
5.面对压力要有心理准备。充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，以免临时惊慌失措，加重心理负担。
6.寻找排解压力的途径。发展个人爱好和生活情趣往往会在不经意间让人释放压力、心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
本组稿件由记者 杜燕编辑整理, 百拇医药