神经衰弱心宁睡好觉 给您提醒
人的睡眠直接关系到人的生存质量和身体健康，睡眠时，神经系统、循环系统、内分泌系统、肌肉各种神经反射活动较白天觉醒时均有明显改变。睡眠时免疫功能加强，利于抵抗各种病患。夏季天气热，蚊蝇多，干扰人的睡眠节律，尤其是神经衰弱患者，夏天睡个好觉，更是对身心健康特别重要。
1、过有规律的生活对于神经衰弱的病人至关重要。
2、锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外)；体力较好的每天可运动一、二个小时。
3、严重失眠者，适当吃点药未尝不可。每天一片黛力新可以抗烦躁(青光眼患者忌服)；晚上可以用一片佳静安定，剂量小，对身体没什么危害。
4、睡前进食一不宜过饱，二不宜过少。二者都可使人感到腹部不适，或为腹胀，或为饥饿而影响睡眠，中医学所说“胃不和则卧不安”，也就是指这个意思。
5、冷热交替治疗，对失眠可能有些帮助。用冷热水交替浴能扩张血管，促进血液循环，消除肌肉紧张，消除疲劳，有利入睡。 毛茵, 百拇医药
1、过有规律的生活对于神经衰弱的病人至关重要。
2、锻炼的量要适当。体力衰弱者只适宜于做气功和自我按摩；体力中等者每天可运动半小时至一小时(气功时间除外)；体力较好的每天可运动一、二个小时。
3、严重失眠者，适当吃点药未尝不可。每天一片黛力新可以抗烦躁(青光眼患者忌服)；晚上可以用一片佳静安定，剂量小，对身体没什么危害。
4、睡前进食一不宜过饱，二不宜过少。二者都可使人感到腹部不适，或为腹胀，或为饥饿而影响睡眠，中医学所说“胃不和则卧不安”，也就是指这个意思。
5、冷热交替治疗，对失眠可能有些帮助。用冷热水交替浴能扩张血管，促进血液循环，消除肌肉紧张，消除疲劳，有利入睡。 毛茵, 百拇医药