健身操促消化
消化不好，是许多人面临的难题。下面这套健身操不仅能促进消化，提高脏腑功能，还有助于消除腹部脂肪。动作如下：
1.坐在地上，右腿侧伸(直)，脚尖绷直，左腿屈膝折叠，左脚放在腿根部，双臂上举，双手叉握上翻，手心朝上。
2.上体右侧屈，手臂前伸，右脚勾起，双手扳住脚前掌。
3.右脚跟离地，上体前压低头。
4.向后拉右脚掌，头触膝盖，时放腿两侧，保持10秒钟。还原，换另一腿再做。
5.仰卧，身体挺直。双臂头后伸直，手心朝上，脚绷直。
郑宝田, 百拇医药
1.坐在地上，右腿侧伸(直)，脚尖绷直，左腿屈膝折叠，左脚放在腿根部，双臂上举，双手叉握上翻，手心朝上。
2.上体右侧屈，手臂前伸，右脚勾起，双手扳住脚前掌。
3.右脚跟离地，上体前压低头。
4.向后拉右脚掌，头触膝盖，时放腿两侧，保持10秒钟。还原，换另一腿再做。
5.仰卧，身体挺直。双臂头后伸直，手心朝上，脚绷直。
郑宝田, 百拇医药