吃点零食捍卫健康
享受美味的同时，很多人也吃出了高血压、高血脂、肥胖等等。广西中医学院第一附属医院仁爱分院药剂科副主任李小莲表示，与其大吃大喝，不如每天坚持吃一些“零食”来捍卫健康的堡垒。
红枣抗过敏 每天吃几个
桃、李、梅、杏、枣，自古以来，红枣就是五果之一。俗话说：“一天三颗枣，容颜不会老。”因为维生素含量高，枣被称为“天然维生素丸”。红枣补血，尽人皆知，但是枣的另外一种功效常被人忽略，那就是抗过敏。李小莲表示，现在很多小朋友是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天给他东补西补，不如把红枣当做零食来吃，每天吃几个有很好的抗过敏作用。
红枣怎么吃？“生吃、煲汤都可以，吃法比较简单，不过，煲汤时应该先破边。”李小莲提醒，破边后，红枣内的营养成分容易溶入汤内，“红枣、青枣都可以，煲什么汤都可以丢进去一两颗。”
枸杞当水果 滋肝还补肾
什么是“水果伟哥”？枸杞。在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃。在南方，很少有人生吃枸杞，但是无论是日常泡服，还是药房开药，枸杞都是极其常用的一种药材。因为具有滋补肝肾的功效，枸杞被称为水果中的“伟哥”。当然，枸杞的功效不仅如此，李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。”它具有降血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。吃起来好吃，保健效果好，不如把它当做小吃来对待吧。
“买枸杞时，看看是否变黑，如果变黑则表明，枸杞已经走油了。”李小莲表示，这就是为什么枸杞要放冰箱保存的原因，在常温下，枸杞容易走油，走油后功效就会降低。
雪梨搭川贝 化痰又润肺
李小莲举例说，梨能化痰润肺，如果搭配同样有化痰作用的川贝，效果更明显，如果有寒症，比如痛经，可以加一些温热的红糖。
方法：1、雪梨洗净削皮切开去核掏空，成一个梨盅。2、梨盅里放入几粒川贝和冰糖，盖上梨盖，用牙签固定3、将雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分钟即可。 宓国辉, 百拇医药