烈日下锻炼 补钙健骨 骨科专家 本周推介
凌 鸣 陕西省人民医院骨科主任。硕士研究生，主任医师，西安交通大学硕士生导师。中华医学会运动医学分会第一届委员会常委，陕西省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会副主任委员，陕西省医学会骨科学会常委，陕西省康复学会修复与重建外科学会副主任委员，陕西省医学会脊柱外科学会委员。 医院地址：西安市友谊西路256号 门诊时间：周四上午 周日下午
全 健 陕西省中医医院脊柱关节外科主任、主任医师。中华中医药学会骨伤科分会委员、中国中西结合学会骨伤分会委员、陕西省中医药学会骨伤科专业委员会副主任委员、陕西省关节外科学会委员、陕西省劳动能力鉴定专家等职。 专业专长：擅长诊治四肢骨折创伤、颈肩腰腿痛，在中西结合治疗原发性和继发性骨质疏松症、股骨头无菌坏死、老年骨性关节炎、强直性脊柱炎?
张小卫 西安交通大学医学院第一附属医院骨科副主任，副主任医师，中华医学会陕西省骨科分会常委，陕西省脊柱外科分会委员兼脊椎退变组组长，西安市骨科分会常委兼基础学组组长，西安市显微外科分会常委，陕西省康复医学专业委员会常委，从事骨科工作20多年。 专业专长：擅长脊柱外科，对颈椎病、枕颈部畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、椎管狭窄症、脊柱侧弯、?
张宏鸣 陕西省友谊医院外科、骨科专业副主任医师，毕业于西安交通大学医学院，从事骨科临床工作二十余年，曾在省级以上医学杂志上发表论文多篇。 专业专长：擅长复杂骨折、人工髋关节置换手术，在椎间盘突出症治疗方面有独到之处。 门诊时间：周三上午 医院地址：西安市友谊西路277号
□ 本报记者 刘颖艳
骨质疏松症是老年人中的常见病，多发病。有资料统计，45岁以上的妇女，近三分之一患有轻重不同的骨质疏松；而75岁以上的妇女，骨质疏松症的患病率高达90%以上。专家提醒，夏季阳光充足，适当接受紫外线照射有助于钙质吸收，正是补钙健骨的好时机。维生素D可促进钙的吸收，从而使骨密度增大。另外，夏日室外活动多，可增强骨骼的弹性，有利于强健骨骼，可有效改善腰酸背痛、小腿抽筋、关节不灵活等症状。
专家提醒，不少人误以为口服补钙产品最有效，其实补钙还是以食补为佳。日常饮食要注重营养均衡，可多吃些含钙量较高的豆制品和奶制品等。另外，经常进行体育锻炼会使钙在人体内更好地吸收、沉淀，促进骨骼生长，维持身体机能。本期为您推荐骨科专家，希望对您能够有所帮助(排名不分先后)。, http://www.100md.com