都市男易得五种职业病

http://www.100md.com 2011年7月29日 现代保健报 2011.07.29

     现代生活的快节奏让男人们有了更丰富的生活体验，但是随之而来的是更多的不健康甚至是疾病。以下所列的五类人在各自的生活习惯下催生了五种“职业病”。下面，我们就来一一破解。

    1、劳作族男性：

    强体力活多“腰肌”易受伤

    对于长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉可以说是“一线劳工”，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常“任务”对于腰来说，其实已经是很吃力的了。

    专家点评：不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。

    支招：男性在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动，但不宜强度过大，平时要注意补充钙质。

    2、白领族男性：

    密闭工作环境成男性健康新隐患

    程先生在一座漂亮的写字楼里工作，每天朝九晚五准时上下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害。

    专家点评：目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。密封写字楼一年四季几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。

    支招：建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。

    3、应酬族男性：

    喝酒太多内脏“很受伤”

    根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22。28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。

    专家点评：如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。

    支招：不管应酬饭如何重要，身体健康才是第一的。对于实在拒绝不了的饭局，首先应尽量少吃一点，每样菜吃一筷子就够了，尤其是鸡、鸭、肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。其次，适当增加豆制品和鱼类的摄入量。

    4、“夜猫”族男性：

    手脚冰冷，神经衰弱

    有不少男性都属于“夜猫”族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，其典型代表人群如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

    专家点评：此类男性所通有的健康威胁可能如下：易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、反应迟钝等。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

    支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，少吃辛辣的食物。

    5、电脑族男性：

    久坐、辐射降低生育能力

    目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的“职业毛病”：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时。

    专家点评：这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

    支招：日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所。宗合, http://www.100md.com

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