哪些穴位“最养生” 中医课堂
揭秘了中医穴位在电影里的真假外，生活里也可以对有些穴位按压。
足三里：推动脾胃、生化气血
足三里穴位于腿部，在膝部外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，即可找到。足三里穴是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。“三里”是指理上、理中、理下。胃胀、胃痛时需“理上”，按穴位时要往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹病痛得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
天枢穴：揉腹祛寒气
天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。按揉天枢穴可帮助我们改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状，还能辅助治疗便秘。
揉腹方法最好是先逆时针，后顺时针，每次揉200下以上，直到肚子明显发热为止。肠胃不好的人每天睡前做一次，经常胃胀的人，建议早午晚饭后各揉腹一次。
内关穴：消除疲劳保护心脏
内关穴在掌侧腕横纹上2寸(3横指)处，也可以攥一下拳头，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。
中老年人是心血管病的高发人群，常按内关穴能起到很好保健作用。按揉内关穴力道要适中，不可太强，以感觉酸胀为佳；以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行；平时可以边走边按，也可以在工作之余揉按，按揉2～3分钟就可以了。此法适宜心脏不好者日常保健。 青时, http://www.100md.com
足三里：推动脾胃、生化气血
足三里穴位于腿部，在膝部外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，即可找到。足三里穴是胃经的合穴，是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。“三里”是指理上、理中、理下。胃胀、胃痛时需“理上”，按穴位时要往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹病痛得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。
天枢穴：揉腹祛寒气
天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。按揉天枢穴可帮助我们改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状，还能辅助治疗便秘。
揉腹方法最好是先逆时针，后顺时针，每次揉200下以上，直到肚子明显发热为止。肠胃不好的人每天睡前做一次，经常胃胀的人，建议早午晚饭后各揉腹一次。
内关穴：消除疲劳保护心脏
内关穴在掌侧腕横纹上2寸(3横指)处，也可以攥一下拳头，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。
中老年人是心血管病的高发人群，常按内关穴能起到很好保健作用。按揉内关穴力道要适中，不可太强，以感觉酸胀为佳；以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行；平时可以边走边按，也可以在工作之余揉按，按揉2～3分钟就可以了。此法适宜心脏不好者日常保健。 青时, http://www.100md.com