高压锅人做做静态运动
运动专家表示，在巨大压力下参加运动不仅不能缓解压力，反而会导致精神紧张、身体疲劳的副作用。因此，“高压锅人”别急着去参加体育运动和锻炼。
这是因为，人们带着太大的压力和不良情绪参加体育运动，由于思绪纷乱，注意力难以集中，很容易出现运动损伤等意外。而参加者为了急于消除不良情绪，往往刻意选择那些大运动量的剧烈运动，但是这么做不仅会造成身体疲劳，而且还会使紧张的神经更紧张。
作为“高压锅人”，在选择运动方式时首先要集中精神，这样才能避免受伤。因此，可以选择自己喜欢并能享受的运动，这样才能产生正面的健身效果，比如网球、羽毛球、太极拳、健美操等。
另外，简单的伸展性体操不但可以提神，使精神集中，而且可以放松肌肉，尤其是静态伸展操作用更大。静态伸展是指在每个或多个关节处伸展肌肉、肌腱和韧带的活动，每个动作持续时间为20至30秒，可以在全身各部位关节由上而下或由下而上分别伸展。
运动能使身体产生一种被人们称之为 “快乐因子”的腓肽激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足。因此，最好养成经常规律性运动的习惯，别让压力堆积。 小凡, http://www.100md.com
这是因为，人们带着太大的压力和不良情绪参加体育运动，由于思绪纷乱，注意力难以集中，很容易出现运动损伤等意外。而参加者为了急于消除不良情绪，往往刻意选择那些大运动量的剧烈运动，但是这么做不仅会造成身体疲劳，而且还会使紧张的神经更紧张。
作为“高压锅人”，在选择运动方式时首先要集中精神，这样才能避免受伤。因此，可以选择自己喜欢并能享受的运动，这样才能产生正面的健身效果，比如网球、羽毛球、太极拳、健美操等。
另外，简单的伸展性体操不但可以提神，使精神集中，而且可以放松肌肉，尤其是静态伸展操作用更大。静态伸展是指在每个或多个关节处伸展肌肉、肌腱和韧带的活动，每个动作持续时间为20至30秒，可以在全身各部位关节由上而下或由下而上分别伸展。
运动能使身体产生一种被人们称之为 “快乐因子”的腓肽激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足。因此，最好养成经常规律性运动的习惯，别让压力堆积。 小凡, http://www.100md.com