妙用“锦囊” 醉游“夕阳” 老年人必备的五个“出游锦囊”
年轻人精力充沛，总爱外出旅游看遍花花世界。有时也想让老爸老妈出门游玩，可无论是地点选择、行程安排还是父母的身体情况，都让儿女们不放心。针对老年人旅游的诸多事项，本期我们特推出相关介绍，以助老年朋友享受多彩旅途!
锦囊一：选择品牌旅行社
关键词：提前规划
选择有信誉的品牌旅行社，如中旅、青旅等，或者加入大旅行社的旅游俱乐部，是老年人出游的最佳方式。重要的是，现在很多专业旅行社都推出了“夕阳红线路”、“长者行”等老年人旅行团，针对老年人情况设计线路、安排行程，可谓体贴入微，也利于老年人互相交流，让儿女们省心又放心。
锦囊二：考量旅游点舒适度
关键词：量力而行
老人出游的目的地除了选择他们感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素。比如城市游比乡村游、山地游的条件更好，会更适合老年人参加。如果是到西藏、青海等高海拔地区旅游，老人家则需量力而行。
另外，可以结合老年人的年龄和身体状况来制定目的地。比如50-70岁之间、身体状况较好的老年人，出游选择就比较多，可以参加一般观光团，也可以适当参加一些登山、戏水的线路，但要注意登山的难度不要太大，戏水不要太刺激。
锦囊三：选对出行时间
关键词：避开旺季
由于老人家的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，老人出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。
据业内人士介绍，4—6月及9—12月是老年人出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，老年人不容易生病，而且在这些时间段，老年人的季节病也不易发作。
锦囊四：结伴而行
关键词：相互照应
老年人外出旅游，最好带上自己的老伴。老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。
锦囊五：带上必备药
关键词：不宜过劳
出发之前，可先通过电视气象预报节目了解旅游目的地的气候情况，备足衣物及旅行日用品。此外，老年人在外出旅游时，还要带上常用药品，高血压、心脏病者更应随身携带常用药。腿脚不便的最好带根拐杖。此外，老年人旅游时间一般不宜过长，游玩中要注意适当休息，以免疲劳过度。应以游玩后一身轻松为宜，晚上临睡前用热水泡泡脚，既可消除疲劳又有助睡眠，喝一杯热鲜奶更容易入睡。 本报记者 王少华整理, http://www.100md.com