用眼过度 易加重“秋乏” 给您提醒
时值秋季，“秋乏”来袭，很多人的症状可能并不明显，但有些人如上班族或电脑族的秋乏症状却特别重，浑身乏力，颈腰不适，甚至还会出现头痛、失眠。原因何在？专家指出，眼睛是全身疲劳的发源地，用眼过度易加重“秋乏”。
视疲劳可致全身肌肉酸痛
北京同仁医院主任医师杨威介绍说，用眼过度不仅会导致视疲劳，还会引起全身的不适。眼睛要实现对某一个物体的聚焦功能，需要眼部、颈部、肩部不同的肌肉和神经的相互协调作用才能实现，而不仅仅靠眼部肌肉与神经的调节。眼睛长时间、近距离的聚焦时，比如长时间使用电脑，肌肉的紧张度长期不能缓解，相应部位就会出现慢性肌肉酸痛。同时，颈部诸多肌肉及肌膜中有神经穿行其间，当颈部过度拉伸、扭转或肌肉痉挛收缩时，刺激神经，引起神经持续兴奋，导致反射性头痛，继而出现面额部和颞部的疼痛，并会经常伴有肩膀酸痛、颈部不适，甚至是全身肌肉酸痛。
用眼过度易降低免疫力
长时间或者高强度用眼，还容易造成肌肉或血液中的乳酸、丙酮酸等增加并蓄积在体内，这些物质不仅会给组织细胞造成毒害作用，引起细胞活力下降甚至凋亡，还易在脾脏、淋巴组织中过度堆积，导致免疫系统T细胞功能下降，白细胞介素、α-干扰素等免疫因子生成减少，自然杀伤细胞的数量和活性都有所下降，机体免疫功能下降，对致病因素缺乏抵抗能力。
解除秋乏从科学用眼开始
杨威指出，眼睛是全身疲劳的发源地。中医认为“累从眼入”，眼睛与身体经脉相连通，如果身体脏腑有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解除秋乏不适，当从科学用眼开始。
专家建议，眨眼睛对于保护双眼至关重要，常眨眼睛会让眼睛得到休息。对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少你眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。 中健, http://www.100md.com
视疲劳可致全身肌肉酸痛
北京同仁医院主任医师杨威介绍说，用眼过度不仅会导致视疲劳，还会引起全身的不适。眼睛要实现对某一个物体的聚焦功能，需要眼部、颈部、肩部不同的肌肉和神经的相互协调作用才能实现，而不仅仅靠眼部肌肉与神经的调节。眼睛长时间、近距离的聚焦时，比如长时间使用电脑，肌肉的紧张度长期不能缓解，相应部位就会出现慢性肌肉酸痛。同时，颈部诸多肌肉及肌膜中有神经穿行其间，当颈部过度拉伸、扭转或肌肉痉挛收缩时，刺激神经，引起神经持续兴奋，导致反射性头痛，继而出现面额部和颞部的疼痛，并会经常伴有肩膀酸痛、颈部不适，甚至是全身肌肉酸痛。
用眼过度易降低免疫力
长时间或者高强度用眼，还容易造成肌肉或血液中的乳酸、丙酮酸等增加并蓄积在体内，这些物质不仅会给组织细胞造成毒害作用，引起细胞活力下降甚至凋亡，还易在脾脏、淋巴组织中过度堆积，导致免疫系统T细胞功能下降，白细胞介素、α-干扰素等免疫因子生成减少，自然杀伤细胞的数量和活性都有所下降，机体免疫功能下降，对致病因素缺乏抵抗能力。
解除秋乏从科学用眼开始
杨威指出，眼睛是全身疲劳的发源地。中医认为“累从眼入”，眼睛与身体经脉相连通，如果身体脏腑有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。解除秋乏不适，当从科学用眼开始。
专家建议，眨眼睛对于保护双眼至关重要，常眨眼睛会让眼睛得到休息。对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少你眨眼睛的次数。并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。 中健, http://www.100md.com