高血压的五大帮凶 全国高血压日专稿
10月8日全国高血压日刚刚过去，今年的宣传主题为“知晓您的血压和控制目标”。 世界高血压联盟主席刘力生教授介绍，目前全国有高血压患者至少2亿人，每十个成年人中有2人患高血压。
据统计，我国高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为30%、25%和6%，这意味着有七成高血压患者不知道自己得病，只有四分之一的高血压患者得到治疗，不到一成的高血压患者的血压得到有效控制。
更需重视的是，高血压并非老年人专利，血压高不仅威胁到中青年，也正在偷走孩子们的健康。导致这一现象的主要原因为饮食不均衡，抽烟、喝酒等不良的生活习惯，压力大等。
专家提醒，导致高血压发病的因素主要有以下五点，人们因根据自身的情况采取适当的预防措施。
膳食。在膳食中，首先是盐的摄入过多，可使血压升高;充足的钾、钙可防止血压升高；适量控制脂肪的摄入，也可使血压下降；常吃香蕉、苹果、西瓜等富含钾的食品，摄入鱼蛋白都能降低高血压的发病率。
精神。长期反复的过度紧张与精神刺激，可使大脑皮层下血管运动中枢平衡失调，形成以血管收缩占优势的状态，血管收缩可导致血压升高。
肥胖。肥胖与高血压密切相关。研究表明：肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍。
烟酒。长期大量吸烟，可使血压升高，因为烟中尼古丁可使血压升高。有资料表明：吸2支烟10分钟后收缩压(高压)和舒张压(低压)都会升高；大量饮酒也同样促使血压升高。
遗传。大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。凡有高血压家族史的人应从年轻时起，密切观察血压变化，提早预防。
专家最后提醒，老年人应小于140/90毫米汞柱，中青年应小于135/85毫米汞柱，而对于糖尿病病人或伴有心、脑、肾损害的病人应降到小于130/80毫米汞柱。出现非同日的两次血压高于140/90毫米汞柱，无论是高压、低压同时高出，还是其中一个数值高出，都一定要到医院进行系统诊察。高血压分原发性和继发性，这需要检查和医生的判断才能确诊。不是所有的高血压都要服用降压药，如果是因高危因素造成的(如肥胖、内分泌高血压等)，应先解决高危因素，血压自然会得到控制。 本报记者 方琦 整理, http://www.100md.com
据统计，我国高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为30%、25%和6%，这意味着有七成高血压患者不知道自己得病，只有四分之一的高血压患者得到治疗，不到一成的高血压患者的血压得到有效控制。
更需重视的是，高血压并非老年人专利，血压高不仅威胁到中青年，也正在偷走孩子们的健康。导致这一现象的主要原因为饮食不均衡，抽烟、喝酒等不良的生活习惯，压力大等。
专家提醒，导致高血压发病的因素主要有以下五点，人们因根据自身的情况采取适当的预防措施。
膳食。在膳食中，首先是盐的摄入过多，可使血压升高;充足的钾、钙可防止血压升高；适量控制脂肪的摄入，也可使血压下降；常吃香蕉、苹果、西瓜等富含钾的食品，摄入鱼蛋白都能降低高血压的发病率。
精神。长期反复的过度紧张与精神刺激，可使大脑皮层下血管运动中枢平衡失调，形成以血管收缩占优势的状态，血管收缩可导致血压升高。
肥胖。肥胖与高血压密切相关。研究表明：肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍。
烟酒。长期大量吸烟，可使血压升高，因为烟中尼古丁可使血压升高。有资料表明：吸2支烟10分钟后收缩压(高压)和舒张压(低压)都会升高；大量饮酒也同样促使血压升高。
遗传。大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。凡有高血压家族史的人应从年轻时起，密切观察血压变化，提早预防。
专家最后提醒，老年人应小于140/90毫米汞柱，中青年应小于135/85毫米汞柱，而对于糖尿病病人或伴有心、脑、肾损害的病人应降到小于130/80毫米汞柱。出现非同日的两次血压高于140/90毫米汞柱，无论是高压、低压同时高出，还是其中一个数值高出，都一定要到医院进行系统诊察。高血压分原发性和继发性，这需要检查和医生的判断才能确诊。不是所有的高血压都要服用降压药，如果是因高危因素造成的(如肥胖、内分泌高血压等)，应先解决高危因素，血压自然会得到控制。 本报记者 方琦 整理, http://www.100md.com