防秋寒 四大装备不能少
本报记者 韩彬 指导专家 陕西省中医医院脾胃科主任医师 李学武
深秋气温变低，风也寒冷起来，很多人为了增加身体抗寒能力，相信冻一冻有助于增加皮肤黏膜对寒冷的耐受力，有利于提高抗病能力。但是中医专家却提醒：“秋冻”是指适量、适时逐渐添加衣物，并不是说明天气很冷了却不添加衣物。尤其对于老人、小孩和体弱多病者来说，体温调节功能下降或不健全，更该及时添加衣物。以下是中医专家在深秋给读者养生的几个装备提醒：
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装备1：保暖袜
养护部位：涌泉穴
俗话说，寒从脚底生。寒露过后，更要注意脚部的保暖。爱美的女性尤其要给自己提个醒，追求裸露的美，将是双脚在秋冬不能承受之重。热水泡脚是秋冬季的好习惯，不仅可预防呼吸道感染性疾病，还能改善脚部皮肤和组织营养。此外，穿上保暖的袜子也是养生之道。保护好脚部，也就保护了足底的涌泉穴，这对有神经衰弱，失眠、怕冷等症状的人很有好处。
装备2：围巾
养护部位：风府穴
“寒从脚底生”还有前半句，叫做“风从颈后入”，在寒风凛冽的日子里，不仅要注意足部保暖，还要保护好脖子。
一条时髦的围巾可以和不同的衣服搭配出不同的造型，当然，给自己的脖子围上围巾并非只为漂亮，它基本的功能是保暖。脖子上的风府穴尤其需要保护。一旦寒气从风府穴侵入，就容易引发感冒及支气管炎等疾病。
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装备3：帽子
养护部位：百会穴
中医认为，“头为诸阳之汇”，就是说人体手、足的阳经都在头部会聚，如果头部被寒气侵袭，体内阳气便容易走散。所以，保暖就要从“头”开始。寒风骤起的时候，戴上帽子可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹等问题。头部的百会穴和头痛、痔疮、高血压等都有关系。
但是要注意过犹不及，如果头部温度太高，也不利健康。因为适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上也可起到保健作用。
装备4：毛毯
养护部位：气海穴
腹部如果着凉，肠胃就会受罪，尤其是一些肠胃功能差的人对此更有体会。当寒冷来袭，要给腹部保暖，因为肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。
在办公室里空调暖气还没开启的日子里，上班族们需要为自己准备一条小毛毯，盖在腹部，保暖的同时还能把腹部的气海穴保护起来，对于有月经不调或者痛经的女性来说会有所帮助。
专家强调说，不只这些部位是防寒的“要地”，有些人群也要严防秋寒侵入，除了老人、小孩，像心脑血管病患者、慢性肾脏病人消化道溃疡病者更要注意保暖防寒。这是因为天气寒冷可导致血管痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗死。当气温急剧下降时，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，可能引起血压升高，心、脑负荷加重，脑部缺血缺氧。尤其是老年人对外界环境变化适应性差，也很容易发生中风。寒冷更是慢性肾病、消化道溃疡疾病发病的重要诱因。, http://www.100md.com