天寒要“暖宫”上下班快步走
一般来说，白领女性宫寒的人比较多，她们由于偏于安静沉稳，中医专家指出，“动则生阳”，运动才是改善“宫寒”的王道!寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，每日快步行走是最简便的办法。
可以在早晚上下班的时间，加快你的行走脚步。尤其是在卵石路上的小径上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
另外，也可以在一天的时间里，利用30秒的琐碎事件，和脚趾玩个“石头”“剪刀”“布”的游戏，也能刺激下半身的微循环呢!中医常说，足部有很多穴位是末端微血管聚集地，因此常活动脚趾的人，就能改善久坐、代谢不畅等引起的下半身体寒。
方法：1.先将脚趾钩起呈“石头”；2.接下来张开全部的脚趾呈“布”；3.大脚趾和其他脚趾打开呈“剪刀”；4.与3呈相反方向摆出倒“剪刀”形。 王月, 百拇医药
可以在早晚上下班的时间，加快你的行走脚步。尤其是在卵石路上的小径上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
另外，也可以在一天的时间里，利用30秒的琐碎事件，和脚趾玩个“石头”“剪刀”“布”的游戏，也能刺激下半身的微循环呢!中医常说，足部有很多穴位是末端微血管聚集地，因此常活动脚趾的人，就能改善久坐、代谢不畅等引起的下半身体寒。
方法：1.先将脚趾钩起呈“石头”；2.接下来张开全部的脚趾呈“布”；3.大脚趾和其他脚趾打开呈“剪刀”；4.与3呈相反方向摆出倒“剪刀”形。 王月, 百拇医药