谨防暖气“烘”出病
采访专家 杨丽芳 陕西省人民医院预防保健科主任，现从事儿童保健工作，主要研究高危儿早期干预、脑瘫儿的早期诊断及干预；儿童矮小症、肥胖症等疾病的诊治。现任陕西省儿科学会常委，陕西省儿保学会副主委，西安营养学会妇幼分会常委，西安医学会儿保分会常委，陕西省儿童福利会常务理事。 门诊时间：周一、二、三、五上午，二、四下午
本报记者 方琦
自11月中旬各地开始供暖以来，屋内的温暖让人们暂时忘记了寒冬的凛冽，然而每年的这个时候，“暖气病”也较多见，给人们的健康带来一些隐患。
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陕西省人民医院预防保健科主任杨丽芳提醒，在保持冬季正常室温的前提下，预防由暖气造成的疾病同样重要。
究竟什么是“暖气病”？即是指因门窗紧闭、暖气供暖等原因，造成室温过高、空气干燥，从而引起人的免疫功能和呼吸系统抵抗力下降，出现鼻咽干燥 等呼吸系统疾病的症状，以及烦躁不安、皮肤发紧、胸闷、头晕眼花、血粘度增高等不良状况。暖气除了可能带来“暖气病”，还有可能因室内室外温差过大导致感冒等。如何预防“暖气病”？杨主任给出了如下建议：
用对加湿器
冬天室内温度最好控制在18—22摄氏度左右，空气湿度以50%左右为宜。当空气湿度低于40%的时候，空气相对干燥，各种细菌繁殖速度会加快，可以使用加湿器调节湿度。
当然，室内相对湿度并非越高越好，如果室内湿度在50%左右，就不需要再使用加湿器了，因为过多的水雾有利于细菌传播，可能诱发“加湿器肺炎”。
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可以采用给家里放一盆水、拖地、在暖气片或室内其他物体上放湿毛巾等方法给空气增加湿度。如果使用加湿器，一定要保证每天换水，每周清洗机器一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。
多喝水
在寒冷季节供暖期间，应尽量多喝开水，如果室内温度高，则要增加每日的饮水量。每日的饮水量要超过排尿量，至少要喝2000毫升，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多种维生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，选择一些温热性质的食品，如芝麻、萝卜、豆腐等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
勤锻炼
儿童及老人要特别小心，儿童刚刚进屋，不要马上将衣服都脱掉，一下子穿得很少，家长应该让儿童有个适应的过程。此外，心脑血管疾病患者也要注意防寒保暖，应在穿戴整齐后再出门，以防寒气侵袭而致病。老年人和儿童最容易得“暖气病”，要多到户外参加体育锻炼，减少“暖气病”的发生。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。
供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此不宜洗澡过勤，洗澡时水温不宜过高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹油脂较多的护肤品。
杨主任最后提醒，经常呆在暖气房的人应经常开窗通风，通风的最佳时间段为上午9点至下午5点之间，最好早晚各开一次窗，每次开窗时间不少于半小时。, http://www.100md.com