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“周末战士”当心运动损伤
http://www.100md.com 2011年12月9日 现代保健报 2011.12.09
     北京大学第三医院运动医学科龚熹医师说,节假日和周末是他们接诊的高峰期,其中最常见的是骨折和韧带断裂。龚大夫说:“平时肌肉锻炼不够,而仅仅在节假日或周末进行大量的、剧烈的运动,一定要注意防范肌肉拉伤或关节扭伤等运动损伤。”

    北京积水潭医院中医正骨科主任李建民说,很多人趁着周末到户外爬山、郊游,但由于平时运动少,膝盖在爬山的时候屈曲角度又大,双膝突然增加运动量,很容易造成“滑膜炎”。

    李建民强调说,想拥有一个健康的身体,不运动是万万不行的,但运动却并不一定会给人们带来健康。强身健体的方式很多,如扫地、打太极拳、散步、打门球、跳健身舞等。认定其中一项,长期坚持下去,必见成效。只要人们坚持每天都做轻轻松松的活动,如散步、打乒乓球等半小时以上,自然会健康。 张旭光, 百拇医药