温泉养生 冬天里的一把火
本报记者 王少华
采访专家 陕西省中医医院医疗科研处处长、主任医师 辛智科
寒冷冬季，温泉早已不仅仅是旅途的一个项目，它更像一道“主菜”，点燃了游客为健康而宣战的一把“火”!
冬泡温泉“温肾补阳”
中医认为，温泉性味多辛热，有温通经络、活畅气血，使人精神愉快等功效。
“到了冬天，人的阳气不足，寒气较甚，风湿患者更是如此，泡温泉有温肾补阳的功效。”陕西省中医医院医疗科研处处长辛智科主任医师表示，冬季泡温泉可促进血液循环，加速新陈代谢，一些温泉中的矿物质还对皮肤病有一定疗效。老人冬天泡泡温泉，对关节炎、皮肤病等慢性病都有好处。
老人别超半小时
虽然泡温泉对身体有诸多好处，但泡温泉也要有“度”。
辛智科提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了。最好只选择水温在34摄氏度~37摄氏度之间的温泉，每次泡温泉的时间最好别超过15分钟，总的时间最好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体不利。
另外，泡温泉时一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次)，或是感觉头晕、心慌，最好赶紧从温泉里出来。其实，最好的泡温泉尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。
喝点果汁补充能量
辛医师建议，泡完温泉后可以喝点白开水、饮料、牛奶，补充在温泉中所消耗的能量。
鲜浓的果汁也是补充能量的首选，因为果汁中含有大量的维生素，可以补充人体在温泉中所消耗的能量；对于身体虚弱的人群，可以选择喝点牛奶，补充微量蛋白。
需提醒的是，温泉浴是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，自身的灵敏度和注意力也有所下降。所以，驾车人士最好休息一两个小时后再驾车。, 百拇医药