好心情：乳腺病最好的防御武器
本报记者 韩彬
采访专家 陕西省中医医院肿瘤科心理专家 李喜凤
张女士是一家房地产公司的财务，在公司较为繁忙时，发现自己右侧乳房持续疼痛，还隐隐摸到一个肿块，以自己的健康常识，张女士认为是因为自己最近压力大，情绪不好而导致的乳腺增生，因此到了自己常去的护理机构进行了乳房按摩，一段时间后，疼痛状况不仅丝毫没有减轻，而且越来越难以忍受。张女士就来到医院，经过详细检查，马女士确诊是乳腺癌。
坏情绪导致乳腺疾病高发
陕西省中医医院肿瘤科心理专家李喜凤告诉记者，情绪因素与乳腺疾病有着密切关系，因为内分泌与乳腺增生等疾病是密不可分的。造成女性乳腺疾病的原因较多，最主要的原因就是人体内分泌功能失调，造成女性雌孕激素代谢失常，乳腺增生的最大诱因就是精神因素。乳腺的正常发育需要女性体内雌孕激素的协同作用，当身体在某一阶段受到外来的情绪刺激或自身身体状况不佳，以及一些药物因素的影响时，就会带来体内激素分泌情况的改变和内分泌失调等问题。女性体内雌激素水平高的时候，乳腺增生等问题就会随之出现。
好心情能提高身体免疫力
俗话说，“人逢喜事精神爽”，那么从另一个角度来说，良好的心态更会给人带来长久的持续的积极的影响。有人遇到事情喜欢从积极的方面去考虑，有人则相反，凡事先看到不利的方面，结果使自己时时不开心，影响了身心健康。研究显示，心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，人在开怀大笑时，心血管系统运行加速、胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增大，血液中肾上腺素水平明显增加。因此，每天笑一笑令心情舒展则是提高乳房健康的好方法。
注重心理养生给自己一个好心情
那么，想要乳房健康的都市女性如何才能做到及时自我减压，保持轻松的、向上的心态呢？
首先要学会换个角度看问题，学会拿得起，放的下，想得开。其次是注意及时调整心态，保持良好的心理状态。我们生活中常常会因为各种原因走入心理误区。心理专家提醒女性要注意的是：尽量不对自己过分苛求，对他人期望不要过高，学会疏导自己的愤怒情绪，也可找人倾诉烦恼，把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或找到时合适的渲泄渠道、心情会顿感舒畅。
当然保护乳房健康不单单是心情舒畅，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动同样不可或缺。, 百拇医药