春日养肝 多甜少酸
春天是养生的重要季节，除了多运动增强抵抗力之外，春季养生需以养肝为先，此时最宜早睡，日常生活中应尽量保持心平气和，少动肝火，另外还可多晒晒太阳，以助养阳。
饮食 春季养肝少吃醋
中医学认为，所谓春养肝脏，意思是，春天的时候，阳气初升，肝气疏泄，阳气升发可散发聚集一冬的内热，此时适宜辛凉养肝，使肝气通达。所以，专家提醒，要注意心平气和，去肝火，日常生活中应避免大悲大喜，易怒的人饮食应多喝水，多吃果蔬为主，少吃醋、山楂、海蜇等冷酸食物。肝火旺盛时可吃些夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈来驱火。
阳光大餐增添免疫力
春天的时候，感冒患者会增多，这都是因为现代人免疫力不够的原因。阳光中的紫外线可刺激造血器官更好的工作，使体内红细胞、白细胞、血色素增加，抗病能力增强。还能使人体产生维生素D，进而促使体内的重要元素钙的正常吸收。春天的阳光还具有很强的杀菌消毒作用，能杀灭皮肤和空气中的细菌。中医认为晒太阳时，人体通过百会穴可以吸进阳气。
早睡防春困 “春捂”要适度
在万物复苏的季节里，调整好作息以适应大自然的特点同样是必要的养生之道。专家同时指出，“春捂”不宜过度，而且应该注意衣物要宽松，若气温回升了，就应该适当减衣，以防气躁。至于年轻的上班一族，专家建议您还是得早睡早起，将生物钟调整到最正确的时刻。上班族晚上尽量在12点前入睡，早上可提前半小时起床，在清爽的空气中做一些有氧运动来舒缓精神，好让一天的工作生活都充满活力朝气，思维变得敏捷。
春季去湿食疗 薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。赤小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，将薏米和赤小豆熬成粥可以有效的健脾胃，祛湿邪。
欧阳, 百拇医药