中药入食 悠着点吃
随着人们对养生保健的关注，很多零食也开始与有保健功效的中药扯上了关系，像是阿胶枣、龟苓膏、凉茶饮料、茯苓饼、薄荷糖等，由于口感、营养和包装都比较有卖点，这些零食深受消费者喜爱。但是专家指出，食用含有中药成分的零食不可太随意，否则会给身体健康带来隐患。
胃热者少食阿胶枣
有一种阿胶枣很受人们的青睐。阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都喜欢当做营养零食食用。
对此，专家指出，对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但如果你是胃热或者消化不良患者，多吃阿胶枣滋腻碍胃，会影响食欲，日久还容易上火，建议一次食用最好不要超过7颗。
胃寒少吃龟苓膏
龟苓膏是历史悠久的传统养生零食，相传最初是清宫中专供皇帝食用的。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。
有口干心烦、便秘、痤疮等病症的人群比较适合吃龟苓膏，但一般一星期吃个二三盒就差不多了，不宜多吃。
正是因为龟苓膏有清热排毒的作用，所以偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。
阳虚少喝凉茶
古时候凉茶一般是夏天消暑的佳品，但是如今几乎成了一年四季的中药类保健饮品。很多朋友喜欢吃辛辣烧烤食品，但又怕上火，于是有降火作用的凉茶自然成了他们聚餐的首选饮料。此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的习惯，这“夜猫子”做久了，体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。
但凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损伤。专家介绍说，目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。 北方, 百拇医药