老人常练“脚瑜伽”
动动脚趾头就能让您腰板直、睡眠好。这套“脚趾瑜伽”一共三招——“石头”、“剪子”、“布”。即用脚来模仿我们用手做的这些动作，能锻炼到腿上的六条经络。
先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，扣紧，这叫“石头”。“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。
把大脚趾向上打开——这就是“剪子”。“剪子”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来。把五个脚趾全都打开，每个脚趾头都不挨着，这叫“布”。脚趾打得越开，经络就越畅通。 翟烙, 百拇医药
先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，扣紧，这叫“石头”。“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。
把大脚趾向上打开——这就是“剪子”。“剪子”反映的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来。把五个脚趾全都打开，每个脚趾头都不挨着，这叫“布”。脚趾打得越开，经络就越畅通。 翟烙, 百拇医药