教你6招缓解劳累 生活保健
忙碌工作了一天,劳累的感觉在所难免,试着采用以下的方法有助缓解疲劳。
大笑:笑是最好的药,也最能让人放松身心,感觉好。每天可花10分钟时间,看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐,放松效果更好。
喝杯绿茶:绿茶中特有的抗氧化剂EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。
爬楼梯:专家表示,上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动,可改善心脏活力,浑身更有劲。
冷水洗脸:在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。
晒太阳:晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。
填字游戏:感觉没劲的时候,花10分钟做做填字等脑力游戏,有助于激发能量。 杨昆, http://www.100md.com
大笑:笑是最好的药,也最能让人放松身心,感觉好。每天可花10分钟时间,看看网络搞笑视频或者搞笑博客等。与朋友同乐,放松效果更好。
喝杯绿茶:绿茶中特有的抗氧化剂EGCG含量最高,咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症,而且可以使人神清气爽。
爬楼梯:专家表示,上下爬楼梯10分钟是良好的护心运动,可改善心脏活力,浑身更有劲。
冷水洗脸:在脸上洒点冷水,有助于快速提神醒脑。
晒太阳:晒10分钟太阳能快速增加体内有益健康的维生素D,提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平,恢复精力。
填字游戏:感觉没劲的时候,花10分钟做做填字等脑力游戏,有助于激发能量。 杨昆, http://www.100md.com