薏米冬瓜粥清利湿热 夏季调理系列之三——
中医主张“天人相应”，即要根据季节的变化而调整饮食，身体才能健康。炎炎夏日闷热、潮湿，容易让人感到无精打采，身体也疲乏无力，本期起介绍一些具有保健价值的夏季养生食疗。
夏季的饮食调养应益肝补肾，调理胃气，保养精气，多吃淡味食物，保养肾脏。不妨多饮绿豆汤，多食新鲜蔬菜、瓜果等，如芥菜、苋菜、西红柿、冬瓜、丝瓜、水瓜、荔枝、桂圆、西瓜、薏苡仁、芡实、淮山、百合、太子参、西洋参等。
薏米冬瓜粥做法：
准备冬瓜30克、薏米50克。将两种食材一起同煮为粥即可食用；
薏米红豆粥需准备薏米30克、红豆15克、玉米须适量。做法很简单，先将红豆泡水半天以上，然后跟玉米须、薏米一起煮成粥即可食用。, 百拇医药