裸睡左手文化右手健康
本报记者 刘颖艳
上世纪70年代开始，美国一些家庭就时兴裸睡了，如今在美国，裸睡已成为主流生活，其中21%的男性都说裸睡让自己更放松。
在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇。潜心研究裸睡问题的日本睡眠专家指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。
裸睡并非舶来品，在中国的历史更早一些。在陕西关中，农村人千百年来都在裸睡。即使冬天外面寒风刺骨，屋里睡在热炕上的人都是脱个精光。有过插队经历的老知青说，他们常常看到农村的男女老少总是脱光了睡觉，而且睡得很香。开始也觉得不可思议。后来每当劳动累了，也试着脱光睡觉，发现确实很放松，很解乏。很多医生护士也表示，临床上常常遇到一些农村病人裸睡，使查房的医生护士甚感不便。这些病人解释：没办法，穿衣服睡不着。
对此，专家表示，裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳，有利于神经的调节，增强免疫力。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
另据医学调查报告显示，五成以上妇科病是因穿着不合适的紧身内裤睡觉造成的。由于环境潮湿、不透气而造成的妇科疾病，最常见的是霉菌性阴道炎。而霉菌在干燥、通风的环境中很难生存，因此，医生总是建议患此病的女性尽量裸睡。专家还表示，如有阴囊湿疹、下焦湿热的男性患者，最好也裸睡。
不过，裸睡并非可以随心所欲，裸睡实际上是种文明程度非常高的选择，需要一个相对私密、独立的环境。勤洗澡是必须的，床单、被罩换洗次数也应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其卫生、干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，所以有特异性体质的人应该慎选裸睡。
还要提醒的是，裸睡时一定要注意两点：一是窗帘要厚实，以避免他人窥视；二是不要和小孩同床时裸睡。
着衣而眠，也许你已习惯。脱衣而睡，也可以是种享受。, 百拇医药