糖友预防心脏病和中风8大措施
虽然很多2型糖尿病患者担心失眠或截肢，但是糖尿病更大的危险还是心脏病和中风。美国《健康》杂志最新载文，刊出美国国家糖尿病、消化系统病和肾病研究所特别推荐的“糖友预防心脏病和中风8大措施”。
1.始终控制血糖。按时服药，将血糖控制在安全范围。每年至少做两次HbA1c测试(糖化血红蛋白测试，最好低于7%)。平时应经常检查血糖，饭前血糖不超过90—130毫克/分升，饭后血糖应低于180毫克/分升。
2.每天运动30分钟。每天身体至少活动30分钟，比如，每天走路30分钟，或者每餐饭后走10分钟；多爬楼，少坐或不坐电梯；将汽车停在较远的地方，然后走到目的地等。
3.多吃益心食物。多吃有益心脏健康的全麦面包等谷类食物，以及水果和蔬菜等。尽量少吃含饱和脂肪和胆固醇的食物，远离含有反式脂肪的加工食物。
4.经常测量血压。对大多数患者而言，血压应低于130/80毫米汞柱。
5.超重患者应减肥。多听从专业营养师的意见，可以帮助肥胖糖友安全减肥。糖友减肥应精心计划好饮食，以确保摄入必需的营养，并保证血糖安全。
6.戒除吸烟恶习。有吸烟习惯的糖友必须彻底戒烟。
7.定期检查血脂。糖友至少一年查一次血脂。坏胆固醇(LDL)应低于100；好胆固醇(HDL)应高于40(男性)或50(女性)；甘油三酯应低于150。
8.每日吃点阿司匹林。每日服用小剂量阿司匹林可有效防止心脏病和中风危险。但是，阿司匹林并非人人适合，糖友服用阿司匹林前，一定要征求医生建议。 徐 澄, 百拇医药
1.始终控制血糖。按时服药，将血糖控制在安全范围。每年至少做两次HbA1c测试(糖化血红蛋白测试，最好低于7%)。平时应经常检查血糖，饭前血糖不超过90—130毫克/分升，饭后血糖应低于180毫克/分升。
2.每天运动30分钟。每天身体至少活动30分钟，比如，每天走路30分钟，或者每餐饭后走10分钟；多爬楼，少坐或不坐电梯；将汽车停在较远的地方，然后走到目的地等。
3.多吃益心食物。多吃有益心脏健康的全麦面包等谷类食物，以及水果和蔬菜等。尽量少吃含饱和脂肪和胆固醇的食物，远离含有反式脂肪的加工食物。
4.经常测量血压。对大多数患者而言，血压应低于130/80毫米汞柱。
5.超重患者应减肥。多听从专业营养师的意见，可以帮助肥胖糖友安全减肥。糖友减肥应精心计划好饮食，以确保摄入必需的营养，并保证血糖安全。
6.戒除吸烟恶习。有吸烟习惯的糖友必须彻底戒烟。
7.定期检查血脂。糖友至少一年查一次血脂。坏胆固醇(LDL)应低于100；好胆固醇(HDL)应高于40(男性)或50(女性)；甘油三酯应低于150。
8.每日吃点阿司匹林。每日服用小剂量阿司匹林可有效防止心脏病和中风危险。但是，阿司匹林并非人人适合，糖友服用阿司匹林前，一定要征求医生建议。 徐 澄, 百拇医药